精益求精只为遇见更好的自己

大家好，2组陈锡强为大家分享好收获。今天分享的主题是早起运动，分两部分，第一，简单介绍2组的伙伴们在早起方面的收获，从开始的6:30到现在比较稳定的5:00起床，班长为每位伙伴做了大量工作和沟通才有这样的成绩，非常感谢她。怎样才能早起，通过与伙伴们的沟通，收获有3点1.早睡才能更好的早起，2白天尽量少喝茶类咖啡类饮品，3.午休尽量不要超过40分钟。

第二运动，选个喜欢做的运动每天坚持做，持续做到极致，2组的伙伴早起有做瑜伽的，冥想的，跑步的，打八段锦等等，更有伙伴通过早起跳舞治好了颈椎病，相信过程中的收获比打卡更大。

早起运动我们已经从僵化到固化，下一步我们要进入优化阶段，精益求精早起是闹钟叫醒的还是已经养成自然就醒来的习惯呢，找到你喜欢的运动并在运动过程中给你的收获是什么，是真心喜欢上还是为了完成打卡而做呢？要反思并记录下来，没有记录就没有发生。我的分享完了，谢谢大家！