周日，我和老马各自做了一次情绪的奴隶。事情是这样的：
我去参加了单位组织的论坛活动，席间大咖们的精彩演讲令人热血沸腾。散会后我给老马打了个电话，询问孩子的情况。老马说，孩子在客厅，跟外婆在一起，我有点不太开心，心想：一个星期就回来一天也不好好陪陪孩子。为了避免情绪发酵，我阻止了自己继续埋怨他。
晚饭后，我正给孩子放洗澡水，小马跑过来说：“妈妈，屙尿尿。”“好的，宝贝，你去找爸爸，让爸爸给你脱裤子好吗？妈妈正在给你放洗澡水走不开。”小马屁颠屁颠跑出去了。没一会儿，客厅传来我妈带着不满的声音：“尿裤子啦！听见他喊屙尿尿你们都不理会！”我赶快冲出去一看，果然尿裤子了。我喊老马拿抹布清洁地板，老马正在给他妈打电话，头也没抬。我正想弄完孩子再来弄地板，这时候我妈说：“老马就是不会照顾人，孩子每次他带都会尿裤子。”然后，我当然是再喊一遍老马，老马仍旧不理，我怒了。跑进房间踢了他一脚，老马仍旧不搭理。我的怒气指数翻倍增长。
我不停地指责他，批评他，声音分贝越来越高，也丝毫没有停下的意思，根本控制不住自己。
终于，老马也怒了，他指责我不懂事，总是当着家里人的面让他下不来台。我反驳他不是一个合格的父亲，儿子从小到大他都是甩手掌柜。我们就这样肆无忌惮地批评对方，直到战火蔓延，小马吓哭。老马背上包要回公司，我追到门口，揪着他的包不让他走。撕扯过程中，老马嚷嚷要离婚，我的手指和手臂也受了轻微伤。
老马还是回公司去了，我给家婆打电话又是鼻涕又是眼泪、歇斯底里地控诉了老马的恶劣行径。带着愤怒和憎恶，外加嫁错了人的悔恨，我疲乏地睡去。
第二天起床，手臂上的痛感提醒我记起来昨晚不太愉快的画面。我知道我已经被情绪控制了，为了摆脱它，我请教了一圈人，关于“我执”的概念。
问到Connie老师，她给了我一句《圣经》中的经文：不要论断他人，以免你们被论断。
一瞬间，我突然悟到，圣经里这句经文蕴含的含义是：所有要求，不是你拿来跟别人比好，而是你跟自己比更好！
想通之后，我就不生老马的气了。发微信告诉他我的一些感受，一场风波就这样化解了。
谨以此文，纪念我情绪管理成功的一课，不做情绪的奴隶。
不要成为情绪的奴隶
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