最近，一档选秀节目《偶像练习生》很火，简直可以说是花样上热搜了。

“范丞丞表情 范冰冰”

“蔡徐坤第一”

“陈立农第一”

这么一档选秀节目可谓是很火了，最新一期排名第一的练习生就可以拿到1700多万票。也就是说这群小鲜肉完完全全很牢固地抓住了全中国万千少女的少女心啊~ 无论是排在30多位的练习生，还是稳当在前九的练习生，所到机场之处都会被热情的被粉丝团团围住，感受一把当巨星的feel，再毫无意外地上热搜。这档节目火热程度可见一斑。

当明星的感觉好么？

很多人第一反应肯定是好！当明星万人瞩目，既可以满足自己的虚荣心，又可以赚钱，多么体面，多么令人羡慕的一份工作啊！可是，每份光鲜工作的背后都有不为人知的辛酸。有些人受的是肉体上的折磨，有些人则是精神上的。明星是公众人物，聚光灯下他们灿烂夺目，可终究都是平凡人，当一个人被污蔑却又无法辩驳的时候，那种感觉真的是哑巴吃黄连，苦不堪言。

节目组导演说：“我知道你们最近因为网络上的评论有些压力，所以我希望这个人能够给你们一些帮助。”

网络压力？

确实，在观看节目的过程中，我反复听到了导师说同样一句话：“你终于回来了。”

1. 笑，是不是不对

人气颇高的台湾男孩陈立农，从节目一开始播出就让我们看到一个腼腆爱笑的他，可是随着网络上对他的一些说法，他开始感到疑惑和迷茫。他不知道该不该笑，不知道怎样做才可以讨好全民制作人。在新一期的表演排练中，他心不在焉，很多队友都觉得他不在状态，那个爱笑的农农好像不见了。

该不该笑？这听起来好心酸。

本来追逐梦想就很累了，连笑的权利都被剥夺，难道真的要搞成抑郁？很多人都会说不要在意，那些是黑子，不用理会，可是身为偶像的他们当然希望更多人喜欢他们，所以在意这些，苦恼这些是每个偶像必经的过程。但要成为一个优质的偶像，就要学会消化这些负面评价。

当陈立农跟林彦俊探讨这个问题时，林彦俊给出了高分的答案。

陈立农：“我本来就比较爱笑，然后有人说假，演出来的，我就会因为这个问题困扰我自己。我在想，笑，是不是不对。”

林彦俊：“这个事情本来就是有两面性的，因为你被更多人关注到，所以就有人不开心。就像小时候我认真努力读功课，我拿一百分，如果我因为他这样，我功课就会受影响，我会开始想我跟老师请教问题是不是不对，因为他们会觉得我跟老师熟，我就不敢跟老师请教问题，可是这样反而成绩就会下来了，也会忘了当时是怎么拿到一百分的。”

陈立农：“对，就是这种感觉。”

2  我们优秀，有错么？

我相信拥有这种感觉的人是一个善良的人，你希望跟别人和平相处，可是却要牺牲自己的优秀，最终可能别人的态度也不会对你有所缓和，那这样，究竟有什么意思呢？

其实我小时候也经历过这种感觉。我读的是一所条件不是很好的初中，怎么说呢？我不怎么认真读，成绩还能排年级前10，你就想想这学校有多不好了，并且学生素质不高，有很多混混。

当时学生和老师似乎一定要站在对立两面，互相呛声。我当任班长，很多人都看不惯我，班级里也明显地分出优生差生的派别，一点都不和谐。凡是出点事老师稍微护着我们这些乖学生，他们下课或放学就会在你身边冷嘲热讽，听着怪让人难受，好像我们干了什么坏事一样。

在那个年纪的初中，有些优生几乎被差生的异样眼光压得喘不过气来。现在想想我倒想问：“我们优秀，有错么？不跟你们站统一战线就有错？”想想那时候还是真的傻，妄想把整个班级拧成一股麻绳。

这个世界本来每个人就是不同的个体，你强人所难，不，你还为难自己，就是个错误。所以，当别人对你不友好时，不要想太多觉得是不是自己人品不好还是什么的，他们说不定在嫉妒你，却只能通过嘴巴和键盘让你伤心。你能做的就是用实力让更多人认可，让那些嘲讽你的人闭上嘴巴。

3  我希望我身边的人都喜欢我

陈立农的困扰在其他练习生中也有体现，为了缓解学员们的压力，最新一期《偶像练习生》请来了演艺经历超级丰富的前辈——蔡依林Jolin。

练习生朱正廷向蔡依林提问：“我是一个很要强的人，我希望身边的人都是喜欢我的，但是还是会有人不喜欢我，老师如果你遇到这种状况你会选择。。。”

蔡依林：“对，我以前也是这样想的，一定是我的问题，但首先你要先找出自己的问题，你是不是唱歌不够好，跳舞不好什么的，你要去面对它。但如果他们还是批评一些有的没的，我就会在家里骂你谁啊，对，就是这样。”

蔡依林：“我发现你们这个阶段会容易缺乏自信心，你们没有真正的才华或者肯定自己的一个东西，你们没有哪件事可以说我做得超级棒，所以你们对自己不自信。我希望你们可以每天都问自己今天有哪些事做得很棒，自信心才能慢慢累积起来，而不是别人说你做得很棒，这样才不会容易变成一张玻璃纸，容易受到伤害。”

我们确实缺乏可以肯定自己的东西，我们不知道自己的优点在哪，缺点在哪，总是觉得有人做得比自己更好，所以在外界对你产生质疑和诋毁时就会下意识怀疑自己，否定自己。这种下意识否定自己的心理除了一部分外界的诱惑和压力外，大多还是由于自身的不自信和不确定。

4 我做到了！做得好！

如果你迫于想要证明自己，去找一件你认为你可以长期坚持的事情做吧，不管中间遇到什么困难和瓶颈，不管有没有鲜花和掌声，都要坚持做下去并做出成绩。我认为长大后的我们，最开心的事就是获得成就感。那种成就感不仅来自于周围的掌声和鲜花，更多的来自心底的呐喊：“我做到了！做得好！”

这就是蔡依林说得真正的自信。你心底要对自己有一把衡量的标尺，知道怎样才算是真的做的好，而不是通过别人口中的好与坏来衡量你自己。

他们对你的赞美可能是在某个时刻你们的磁场相吸，可能某个时刻你做得达到他内心的标准了。当他们某天心情不好，对你恶语相向，依靠他们赞美的你就会像纸片人一样，虚弱地风一吹就倒。

只有当你对自己有清晰的认识，知道自己没有他们口中说的好，也没有他们口中说的那么差，知道自己的劣势并努力完善自己，才能不被他们的标准扰乱你的内心，面对那些莫须有的猜测和吐槽，你大可以反问他们：“你谁啊！”

就像导演王晶说得一样：“那些30年前骂我的都不知道去哪了，我要是差，我还会在这？”

希望每个渴望证明自己却又迷茫不知从何下手的你们能够清晰地认识自己，找到适合自己的事并努力做出成绩。

// 编辑按：留言里可以告诉我你有在追《偶像练习生》这档节目么？你又是pick谁呢？

今天又是美好的一天呢，心情不好的话，不如去吃肉吧。