我们表面看到的仅仅是我们看到的和认为的，很强烈的主观意识，甚至有时候是投射了我们内心世界。
当知道这个点后，我发现可以减少发生矛盾的次数。
当我想生闷气的时候，我会自问下：是不是有认知偏差？
当我确认存在认知偏差时，就会开始校正我的想当然。
我不能接受自己很颓的样子，再累我也想把事情做完再休息。早上看到林先生颓颓的一直打哈欠，我气不打一处来直接说了他几句。当我反应过来我可能存在认知偏差时我的话音也刚落。说出去的话泼出去的水，糟糕。看着林先生憋屈的样子。我知道我肯定存在认知偏差了。也发现了自己内心的映射。我把不能接受自己颓的内心映射到了他身上，其实说给他听的那些话是在说给自己听。
林先生耐心的解释他为什么一直打哈欠，他没有颓，只是颈椎不舒服导致供氧不足所以总想打哈欠罢了。他说他知道我应该是投射了，但是听到的时候还是会觉得憋屈和难受。
我很抱歉，我说给我点时间，我觉知到它了，也谢谢你的不见怪。
觉知是改变的开始，我看见它了，就有改变的可能性。
