小C～共读感悟
1.客观的讲事实，不带攻击和评判。
2.说出感受，找到感受的根源，多操练一些有关感受的词语，和情绪区分。
3.提出具体需求，不用模棱两可词语。
4.提出具体解决办法，不要让对方猜想。
冰～共读感悟
1.讲出实事，说出感受，表明需求。
2主动付出，主动改变，别人能看到你的好。
芦成华～共读感悟
1观察：说事实而非评判
2感受：会表达自己的感受
3需要：表达内心的希望或愿望
4请求帮助：要什么，说出来，提出来，明确具体
管理好自己的情绪，用爱的语言进行沟通，既表达自己，又帮助别人，多表达感恩和感谢。
麦田里卖豆腐的麦兜～共读感悟
1.跳出别人对我们的看法，而去注意别人的需要，我们会发现，他不高兴仅仅是因为他的需求没有得到满足。
2. A．清楚地表达观察结果
B．表达感受
C．说出哪些需要导致那样的感受
D．具体的请求
昨晚试了试，在生活中实现它们真的不容易，但是值得坚持，形成非暴力的沟通习惯。
3.用“选择做”代替“不得不”。解放自己那颗受桎梏的心。
麦田里麦兜卖的豆腐～共读感悟
1.非暴力意味着让爱融入生活，用心倾听彼此的感受和需要。
2.实事求是，不带有主观的情绪去评判。
3.真挚的表达出自己的感受，提出自居实际具体的要求。
华洪葳～共读感悟
1 争论没有意义，有效沟通很重要，不要有情绪，站在对方的角度去看待事情，提出问题，说出感受，双方提出要求，共同商量解决方案。
2 要学着表达感激，感激别人的付出，感激他人的帮助与指引。不要羞于说爱，说感激，说谢谢。
3 不带情绪，不管是说话还是做事。当认为自己有情绪的时候，什么也不要说不要做，深呼吸，停几分钟，平复一下。
丁丽芸～共读感悟
1.不带评论的观察是人类智力的最高形式。
2.我们一定要首先意识到我是自己的主人，不要做情感的奴隶，做自己生活的主人，做自己情感的主人。
3.一个人生气一定是因为需求没有满足。
