有时候会有焦虑，担忧，书里说，问问自己，担忧，焦虑的情绪，能帮助你解决此刻的问题吗？

答案是不能，反而会让事情更糟。因为情绪不稳定，思维就混乱，做事也不高效。

既然没用，那为什么还要焦虑呢？

鬼知道！

这是生理反应。

当意识到“焦虑当前事情没有帮助”的时候，焦虑情绪已经发生了一会了。

这时候，也不用懊悔，觉得自己为啥这么久才意识到。

因为惯性太大。

多练习，然后每次从焦虑开始，到意识到“焦虑当前事情没有帮助”的时间，就会越来越短，无线趋近0。