一、遇见光

从小到大我都是一个很自卑的人，我排行老四，上面有一个哥哥，两个姐姐。我的出生是个意外，那时候实行计划生育，我是超生的，被罚款100元钱，为此我妈老说我一出生就花钱。我也老感觉自己是多余的。我不聪明，动手能力也很差劲，童年时就在懵懵懂懂中度过，上学以后学习成绩也是不上不下，常常是被老师遗忘的那个角色。也许是上天的眷顾，经过几番周折，我考上了师范。毕业后通过了考试，成为了一名正式老师。2018年到了现在这个学校，带着一个班的班主任，两个班的语文工作。第一次当班主任，没有经验，感觉压力很大。尤其是初三面临中考的时候。可能是我内在的自卑也可能是我太焦虑了，总觉得自己事事不如人，就连和我一块搭班的老师，我都感觉没有别的班级的老师好。因为压力大我整夜睡不着觉，晚上老做噩梦，梦见分管我们年级的校长在批评我。那时候我的心情特别糟糕，整天郁郁寡欢。就在这样的状态下把学生送到高中，再开学我毅然辞去了班主任的工作，我需要调整自己。

就在这个时候，我接触到了新网师。这是一个新的天地，我找到了我自己的精神家园。在这里我听优秀的先行者们讲自己经历，听专家讲课。我开始阅读，第一本书是毕淑敏的《我很重要》。它让我了解了世界上每一个人都是独一无二的。此时我才真正看见了我自己。郝晓东老师的《未来教师》让我知道了应该怎样做一名老师。后来我选了积极心理学，我才知道接纳自己，爱自己是多么重要，内在的我开始转变了，我不再盲目的把自己去和别人比较。我开始看见自己，接受自己，爱自己。尤其是本次课陶老师讲到积极认知的第一条，增强自我效能感。自我效能是“我相信在某些条件下利用我的技能，我能做到”。班杜拉认为高自我效能感有助于减少抑郁、焦虑，更少的成瘾行为，更优异的表现，更好的身体状况。

增强自我效能感爱——观察并学习擅长管理友谊和浪漫关系的人。个人理解爱是首先爱自己，从内心接受自己的普通平凡，不对自己产生过高的期望。现在的我不再依赖任何人，阅读、记录、观察自我是我现阶段的主要任务。工作——参加你有信心完成的任务的课程。看到自己好的一面，记录自己微小的成功。自从加入新网师，我养成了记录学生在课堂内外的点点滴滴小事。我刚接住七年级不到一个月的时间，六班的小李帮我修好了教鞭，我很感动，写下了一篇小文章《感动充盈心间》来记录。考试后谁考的好了，超过了某某班级，我赶紧记录下来。在学校举行的教职工趣味运动会上我居然荣获其中一项冠军等等，这些微小的瞬间让我看到自己并不是想象中那么差劲。我对自己越来越有信心。我们要学会寻找滋养之境，不要让自己在不适合自己的环境中侵泡。否则会让生命失去光彩。

乐观、希望

积极心理学教会了我凡事要从好的一面看待问题，当我对自己有了信心自信这会让自己更加乐观。

智慧和勇气

现在我会特意训练自己勇气，记着疫情期间学校不让老师随便请假，请假要找校长签字，我徘徊犹豫不敢前去，后来我在心中告诉自己，今天必须去，就看看有没有胆量，类似的事情还有。其实每个人都是有智慧的，在课堂上和学生斗智斗勇的前提依然是自信，要相信相信的力量。

专念和流畅感

现在我发现坐在桌旁记录自己的生活，很是能让自己平静，感觉时间飞逝，这就是专念吧。我还爱上了禅修，走在寺庙中，听着寺院中禅乐，看着一尊尊佛像，打坐，膜拜，内心平静无比，这些塑造了一个全新的自我。在这接下来的日子，我会继续跟着陶老师学习心理学，不仅让自己变得积极起来，也让自己去辐射我的学生们。最后我把自己喜欢的一首小诗分享给大家：

          日子过的是心态，

          生活要的是美好

          自己的故事自己知道就好，

          每个故事不同，

        没有谁会真正的感同身受。

        日子很难周全所有的所有，

      温柔当下，努力就好。

        不同的年龄，不同的取舍，

      懂得感恩，珍惜就好。

二、 成为光

我所任教的班级中有个小男孩儿，刚接手时，他并未给我留下深刻的印象。第一次知道他，是因为一次上晚自习，我刚到班级。班里很乱，就看见他猛一下站起来，把书摔到了桌子上，并且大声说道：“吵！吵!吵什么吵啊，都别吵了。”夺门而出，我症在了原地。赶紧派两个学生去跟着他。我安抚好班里同学追了出去，看到他在宿舍楼前的台阶上坐着，他把头埋在两腿之间，低声的啜泣，我便走过去坐到他旁边。一句话也没说，只是用手抚摸着他的背。5分钟之后，他平静了下来，我便问他：“孩子，你怎么了？”他小声说：“班里太吵了，影响我学习。”我接着说：“如果再有这样的事情发生，你可以举手示意，老师会让你到办公室去学习，但咱不要再跑出来了。”他点了点头，我们俩一块儿回到了教室第二天，我把这情况反映给了他班主任。他只说这孩子性格有些孤僻。第二次接触他是在开家长会的时候，我负责在操场上看着他们。因为学习了心理学，我想实践一下。我主动坐到他的身旁，和他聊起了家常，问他星期天的时候在家干吗。他说，看书，写作业。我说，出去玩吗，他说，不出去。我打游戏吗？他说，不打游戏。我说，那你不觉得无聊吗？他说，不无聊。第三次是我的一次考试他作文一个字也没写，我把他叫了过来，他说自己不会写。我没有批评他，就让他回去了，后来他在另一篇作文中提到当时自己心情糟糕透了，就没写。没想到我没批评他。第四次也是晚自习，她哭着找我说他觉得学校像精神病院，自己像疯子。我用看着他的眼睛，极认真的告诉他，我们是学校，你是一个特别正常的孩子，只有不正常的人才觉得自己正常，一般人或多或少都会觉得自己心理有些不正常，这是很正常的现象。我用手轻轻拭去他的泪水，并告诉他有任何问题都可以找我。走在回家的路上我便思索，这是孩子信任我的表现，我不能辜负这份信任，第二天我告诉他以后每个周三晚自习上课前都来办公室找我聊天。第五次他如约而至，我们聊了他的父母，家庭，谈着谈着我看见他的嘴角露出了一丝微笑。我了解到他的妈妈对他要求极高，这个孩子学习能力很强，但动手能力很差，不会洗衣服，甚至不会自己洗头，我鼓励他先从洗袜子开始。第六次是上周，聊天时他告诉我长大后他不会结婚，我问为什么，他说他连自己都养不活怎么养别人。我说你学习能力如此之强，肯定能上一个好大学，出来找个好工作，养活一家人肯定没问题。他笑了，我知道一次次聊天我在帮助这孩子增强自我效能感，只有有了信心，他才能乐观才能对未来充满希望。我们的谈话会一直进行，我想做他的太阳，照亮他内心，给他带去光明。在此过程中，我感觉自己是幸福的。

遇见光，成为光，希望自己能照亮更多的孩子。