昨天一件事令我反省。
与覃老师从黄兴故居参观回来，走在乡间的马路旁。等了两三辆汽车开过，见没车来，准备横过马路。刚走两步，没防备飞驰过来一辆摩托。覃老师一把拽住走在前面的我。摩托丝毫没有减速的飞驰，这时听到年轻肥胖的摩托车手恶狠狠大骂的声音：“你TMD找死，我cao！”看他还回头瞪我，这才反应过来是骂我。顿时，感到一股火气蹭上胸口，覃老师一旁很平静地说，“不要理，这种人！“ 覃老师若无其事地继续走路，而我举起的脚步好像有几百斤重，而喉咙也鲠了鱼刺般难受，一种受到羞辱的愤怒还闷在胸口。沉默了好几分钟，才慢慢缓过神来。
晚上，读日本铃木祐的《无：生命的最佳状态》提到，伤害我们的往往是“第二支箭”，第一支箭是痛苦本身，第二支箭是我们对痛苦的看法。而这第二支箭就是我们大脑构造的模式。作者认为这是“恶法”，因为他它运转计算能力太强，我们很难觉察到它的痕迹，它其实就是一个操作系统。并列举了常见的18种“恶法”模式。
看到这段文字，我放下来书，跟先生讨论我的启动模式。当然，我得先讲述前面这个“情境”。而我才讲到自己内心的愤怒时，先生就冒出了一句：“千万别跟这种人计较，如果你反骂回去，说不定他会打你一顿。” 听到这，我立刻火冒三丈，对他大吼：“打我咋啦，就要追着骂回去！
你就是这种窝囊，就是一味要人忍忍忍忍！你就是那个低三下气活得瞥屈的“富贵”！” 这时的我好像完全失去了理智，一顿愤怒的输出。
看着先生难看的脸色。我大概又意识到了自己的过激情绪。缓和了一下，深吸一口气说：“我不是要你教我怎么做，也不是要你分析利弊。我是在剖析自己，你只是听着就可以了。”
是的，这种愤怒是压抑的情绪爆发。压抑了一个下午，内心对方羞辱后的愤怒还在，内心权衡利弊那个劝告自己不跟这种人计较的理性声音也还在，但二者并没有消融。是什么让我愤怒？是第二支箭。
很显然，我将对方恶骂与自己的人格联系起来，从而启动了我“觉得自己受羞辱”的应激模式。
而先生的理性劝告，又启动了小时候被母亲那个权威压制的隐忍而压抑的模式。
与大脑演绎的故事脱钩，放下那个烙印在情绪里的自我中心模式。骂人的摩托车手，宣泄的只是他的愤怒，与我的人格无关；先生劝告的话语只是他的内心声音，与我过去受到的压抑并无交集。
日本僧人道元曾说“学习佛道就是了解自我，了解自我就是忘记自我。”想要增强自己的精神力量，了解自我是最重要的。而了解自我就是“了解自己是由什么样的‘’故事构成的。”从而放下自我，忘记自我。
“无我”不会受到外部控制力的影响。达到无我状态的人的自我不会受到伤害，他们能够宽容地接纳来自他人的负面反馈，而构建或者是寻找到真正的稳定的内核。
