给大家分享一下我(网名梅添妈妈)的减肥食谱，这个减肥食谱是我刚生完三妞满月后吃的，我连续吃了两个月，瘦了38斤，效果还是非常不错的，下面就给大家分享下我的减肥食谱，一起来看看吧！
第一周
早餐：豆浆1碗、玉米窝头个、鸡蛋1个
午餐：黑木耳拌芹菜、清炒油麦菜，米饭半碗
晚餐：豆芽韭菜汤、烤白薯1块
第二周
早餐：一颗水煮鸡蛋白，一杯低脂纯牛奶，半个苹果
午餐：梅添妈妈减脂茶一杯，蒸胡萝卜丝，1小碗红豆杂粮米饭
晚餐：蔬菜汁200cc，半个红薯
第三周
早餐：麦片粥(一小碗)火龙果半个
午餐：白灼西兰花、杂豆饭1小碗
晚餐：赤豆薏米粥、凉拌海带丝
第四周
早餐：西柚半个 玉米窝头1个 八宝豆浆1杯
午餐：小米饭1小碗 焯菠菜1份 紫菜鸡蛋汤1碗
晚餐：赤豆薏米粥
第五周
早餐：一个苹果，一杯八宝豆浆、丨个白煮蛋。
午餐：一小碗杂粮饭、青菜1份、清蒸鱼。
晚餐：海米冬瓜汤
第六周
早餐：红豆麦片粥+煮鸡蛋+炒青菜
午餐：杂粮饭+银耳汤
晚餐：牛奶燕麦粥+海米冬瓜
图片发自简书App
就这样吃，同时用零片化的时间做减肥操。两个月我从138斤减到了100斤！如果你不知道做什么减肥操效果好的话，可上网搜梅添妈妈减肥操，因为这个食谱搭配减肥操才能够让你快速的瘦下来，并且不易反弹。注意其间一定要忌嘴，不吃零食，不然是起不到效果的！
