1.
昨晚看见老公一边吃饭一边扒拉手机，吃完饭坐在沙发上继续抱手机，立马察觉，转念，老公出差才回来经常为了工作尽职尽责，努力、拼命工作；吃完饭抱上儿子就下楼散步，对孩子爱意满满，各种赞美欣赏表扬，给足了孩子心理营养。
重定焦点
2.昨晚夜里孩子10点了还不愿意睡觉，我抱着背着在卧室来回渡步，半夜1点儿子又醒过来，原来拉屎了，给他洗得干干净净，再把他搂在怀里睡觉。今天早上6点过起来上卫生间，儿子也醒了，不哭不闹坐在床上，我给儿子冲了奶粉喝，喝完放床上就继续甜睡，精力充沛的我开始认真看新到的书。
我是有价值的。
3.下午带儿子去河边玩耍，买了三个橘子吃完甜滋滋的，把橘子皮用熟料带包好，回家路上，抱着娃，背着包，手里提着橘子皮，把橘子皮扔到小区垃圾桶。
保持觉察力
图片发自简书App
