(我终于来更新了,三月到现在,经历了驾照科目三考试和两次旅行,拖到现在)
注:图为《晨间日记的奇迹》书籍封面
已经有很多大咖写了关于晨间日记的长文,用手机app,九宫格,表格或是其他方式,各大平台上甚至还有相关付费教程,作为小白,我觉得那些都太复杂了,说说我的晨间日记。
关于晨间日记的好处就不再赘述了,据说成功人士的好习惯之一就是晨间日记,看别人的晨间日记是这样的。
注:图片来自《晨间日记的奇迹》中文版电子书
国内各位大咖的晨间日记模板就不放图了,有兴趣的可以自己搜索,知乎上有精华话题。
为什么叫晨间日记?
晨间的时间比较好控制,不会受干扰,5分钟就可以完成。
另一方面,第二天早上来回忆前一天的内容,既不会忘记,同时有一段时间的间隔之后也可相对客观,少了很多情绪。
晨间日记推崇的是一种定期回顾自我和理想的行为方式,而不是固定的模板。
我的晨间日记是这样的:
工具:手写+专用笔记本
(确实是手写,唔,看起来还蛮原始的。)
时间:不固定,每天上午开始工作前,简单回顾前一天
内容:
日期,天气,早起晚睡时间
最有成就感/开心的几件事(工作学习和生活)
真是简单的不能再简单了。
日期天气是必要因素,早睡早起是我今年的必修课,因为处于自由职业阶段,自律是非常重要的。
暂时把工作学习和生活放在一起,手写是我的个人习惯,之后可能会把几个栏目分开,添一些新的。
目前是To Do List配合晨间日记一起用,效率还不错,慢慢摸索,会找到更适合自己的方式。
写了一段时间的晨间日记后,对自己过去的生活有了更清晰的了解,进入记录、反省、提升的良性循环。
最重要的是,坚持+思考。