如何应对突发事件?

昨天“吃错药”这个突发状况,导致我昏睡了一下午,一些日常计划来不及完成了。

说实话,要完全不懊恼嘛也不可能。然而事已至此,懊恼完全木有用啊,还是得抓紧时间解决问题是吧。

既然是突发事件,那就是完全在计划外。那就得解决这两个问题:

1. 如何应对突发事件本身?

突发事件无论重不重要,一定是紧急的,占用人时间精力的。首先要厘清那些可控, 哪些不可控。

不可抗力

譬如这次疫情爆发,对于大部分人来说,能做的很有限。譬如我误食了助眠的药,除了睡一觉,也没别的办法。

对于这类事情,内心的焦虑不安主要来源于情况的失控带来的不安全感。但大环境不可变更的情况下,只能先带着负面情绪,尽量把精力集中在日常事务上。只要生活慢慢有了规律,哪怕与以往有所不同,掌控感也会慢慢回归,焦虑的情绪自然会慢慢淡去。

人为可控

如果是大有可为的情况,就要对待办事项重新排序,根据轻重缓急,合理安排日程。

还是拿疫情来说,关心新闻,积极防护,这是最重要的。在这方面再仔细也不为过。然后就该干嘛干嘛,囤了一书架的书可以拿出来翻翻,欠了无数天的文章可以拿出来写写,付费的各种知识正好学习一番。年初立的flag终于不是完全用来打脸,多好。

2. 如何处理计划内的事?

对于我的每日计划来说,让它在一定程度上flexible就非常重要。就是说要留有余地,不要塞满整张表格。否则很容易因为某次打乱了计划,从此搁置。

譬如每天留些空余时间,平时可以用来休闲放松,必要时可以补足计划时间。另外还可以以周为单位规划进度,这样每天可以根据实际情况推进计划。

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