【小知识】每天一分钟,随时随地养生保健小动作

在这个快节奏的时代,每个人都忙忙碌碌,工作、生活、学习晋升,当了家长还要考虑孩子的学习补课以及未来。

年轻人忙,中年人忙,忙的像个停不下来的小陀螺。

今天就分享两个养生保健的小动作,方便简单,无论上班还是做公交地铁,随时随地都可以做。

脚指头,石头剪刀布

脚趾位于离心脏最远的地方,血液循环欠佳,然而它却每天陪我们走到这里走到那里,我们可以用石头剪刀布给他们放放松。

石头:就是所有脚趾蜷缩,可以用上一点点力度。

剪刀:教的大拇指和第二个指头分开,成剪刀的形状。

布:脚趾全部打开,可以用上一点点力度。

坐在沙发上,睡觉前,让脚放松,做上一两分钟,就可以让脚趾和脚得到一个好的血液循环。

搓耳朵

耳朵上有很多穴位,经常搓耳朵,可以改善人的免疫系统,提高免疫力。

“肾主藏精,开窍于耳”,搓耳朵有助于提升阳气,保持身体良好状态。

排除寒气,经常搓耳朵可以排除体内寒气。

此处省略好处一大堆。

最后

这两个简单小动作适合每个人去做,特别是忙碌的上班族。

按压穴位又诸多好处,那是一个长期的事情,但是我个人经验,按压穴位很少收到来自身体的回应。

泡脚也是好处多多,但是又有多少人有条件有时间去泡脚呢?大部分泡脚的还是40岁以上中老年人。

养成好习惯,简单的两个小动作,快练起来吧!

【文章来源于晴儿女子公众平台】

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