文/雪小蟾
1.
让每天充满幸福和欢乐呢?
你就要学会这个千古永恒的秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。
每天清晨你醒宋，当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，你就这样与之对抗：沮丧时，你引亢高歌；悲伤时，你开怀大笑：病痛时，你加倍工作：恐惧时，你勇往直前；自卑时，你换新装；不安时，你提高嗓音；穷困潦倒时，你想象未来的财富：力不从心时，你回想过去的成功：自轻自贱时，你注视自己的目标。
成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
2.
忧愁，顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。
情绪是人对事物的态度的体验。愉快、忿怒、恐惧等都是常见的情绪体验。
情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映它是以需要为中介的一种反映形式。客观事物并不全部都能引发人的情绪，只有与人的需要有关的事物，才能引发人的情绪。
3.
如何正视我们的不良情绪：
001正视你的悲伤：
威廉布莱克曾写过：我对朋友感到愤怒，我说出这愤怒，它消失了；我对敌人感到愤怒，我没有说出，它滋长了。
越是客观看待你的不良情绪，你就越能减少沉浸其中的机会和时长。并有助你找到规律，重启你的自信。
002从念头中解脱：
从根本上找到不良情绪的源头，承认我们犯了错，也原谅自己犯下的错误，重新找回最佳状态。
003主动承担责任，改正错误：
认识到自己在逆境中扮演的角色，自我反省，掌握逆转方向的主动权，重新找回勇气和力量。
4.
音乐家贝多芬曾经说过：“卓越的人一大优点是，在不利的艰难遭遇里能够百折不挠。”
人生就是这样，跌倒、爬起来、奔跑、再跌倒、再爬起来、再奔跑。
一棵树如果要结出果实，必须先在土壤里扎下根。
同样，一个首先需要学会依靠自己、尊重自己，战胜一些虚无缥缈的不良情绪。只有在这样的基础上，才可能做出成就。
