和闺蜜一起运动打卡好开心啊!

话说我有俩个闺蜜,一个叫慕慕,另外一个叫柚子,而我和他们就不一样了,我是Shark妈妈。我们仨有个群,平时在群里是无话不谈。从我家那儿子,我家那闺女,皮肤有没有斑,婆媳关系怎么样,育儿书籍推荐,娃和姑娘淘气啦等等,可以说上至天文地理,下至明星八卦生活琐事,只有你想不到,没有我们涉及不到的话题。

我们仨生活在三个不同的城市,一年到头也没有机会聚齐一次。但是不妨碍我们情感的交流啊。最近我们仨终于做了一件特别积极向上充满正能量的大事,一起运动减肥打卡。

之前一篇文章我写到过了一个冬天我把自己养的太好了,发现自己变得滚圆滚圆的之后,我在群里说我要开始运动减肥了。谁知道慕慕从五月中旬就开始偷偷减肥了。她说她受打击了,被一个很瘦的朋友打击到了,下定决心要减肥,变美变瘦。柚子是那种不胖的身材,看我们摇旗呐喊的嚷嚷着要减肥,她说她也要减减肥锻炼锻炼。于是仨人一拍即合,说干就干啊。

从那之后不管是谁出去运动了就要发到群里鼓励他人,散步了,跑步了,做了帕梅拉了,饮食上减少了,控糖控脂了每天都有分享。当然,运动也不是盲目的就开始,要先有目标,在制定计划,然后再执行下去。慕慕定了自己的减肥目标要瘦20斤,她根据的自己的身体状况,每天做不同的运动项目。我也定了目标是3-4个月瘦20斤,柚子因为基数就小,她瘦4-5斤就达到理想体重了。

经过将近一个月的坚持,截止到目前,每个人都有很多的收获。

柚子的改变

在我们的带动下入手了运动服,运动工具和瑜伽垫等。昨天她有史以来一次跑步突破4公里,她觉得跑完之后自己的腿又细又直。说以后跑步目标就定4公里。干劲十足的样子,为她鼓掌。

慕慕掉秤最多啊!

慕慕最厉害,自五月中旬到现在已经掉了差不多5公斤了。以前她运动比较少,现在运动加上饮食的控制这么短时间内掉了5公斤真的是非常厉害了。她之前跑步没有跑过很远的距离,基本不到三公里,昨天柚子跑到四公里的截图发到群里,她说她以后尝试跑三公里。我想这就是改变,这就是进步吧尝试和挑战自己的极限,跑过去,一定可以的。

Shark妈妈也不错呦!

而我自己,从五月底到现在,不管是跑步距离还是运动时间都有所增加,之前一直不加控制的饮食也稍微做了点调整。之前是完全没有忌口,想吃啥吃啥,你想荔枝我一次都能吃掉1-2斤的人,那么高的热量我竟然一点都不觉得有啥不妥。现在吃荔枝我都按颗吃了,一次吃几颗,热量自然摄入的少。

运动上从以前的行走,增加了跑步,单次跑步距离也从刚开始的三公里,四公里,到现在的五公里,周末偶尔会挑战自己的最远距离,目前距离是最远七公里,为自己鼓掌,真的是不容易啊。

另外还体验了帕梅拉室内运动,跟着视频跳完一次也是大汗淋漓,这种感觉真的是太棒了,越跳体态越轻盈了呢。虽然动作有时间做不到位,Shark问我妈妈啊,你那跳的啥啊?怎么感觉你跳的像个憨憨?我是没有说话,心里被他气到要晕过去了。小孩子家,不要管我跳的啥,你就知道我在运动减肥就好啦。

整体来说,成效还算显著,大概掉了2公斤,也算是汗没白流啊。

当然,在这个过程中,最开心的是和闺蜜一起变瘦变美变的更健康。有人坚持不下去的时候,我们相互鼓励,有人不想运动的时候,其他人就坚持运动,感染彼此,带动每个人想要变瘦变美的情绪,让我们相信一定可以达成自己的目标。

虽然我们离自己的目标都还有一段距离,但是只要开始就不晚啊。每个人的目标不同,目的却是一样的,那就是要掌控自己的生活和人生,挑战自己的不可能。

相信下一个阶段,我们一定收获更大,期待蜕变成更优秀的自己,我们一起加油!

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