今天选择的打坐冥想时间是睡前,白天事情很多,到了22点多,脑子开始混沌,身体告诉自己要休息了,20点开始看专业课,2个多小时,后面无法集中注意力,罢了,来一组打坐冥想,起身洗漱后坐在床上,放着Keep里冥想课程引导,慢慢寻找合适的呼吸方式,可能是白天太累,人一下子就能进入沉浸状态,慢慢的,背景引导声越来越轻浅,实在是太过困乏,干脆中途躺倒,还能听到声音,不知不觉就沉睡过去了,不知道自己冥想了多久,等醒来时已经是夜间2点多了,手机里Keep冥想课早就结束了,关了蓝牙喇叭、手机,又睡过去了。。。。。。。
2021-01-23 打坐冥想
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