列夫托尔斯泰说过，幸福的家庭都是相似的。而就我看来，有哲理的话也都是相似的。今天听到丽芳老师讲述心灵经济学提到，要在生活每一个层面，比如工作和家庭中汲取力量，关怀心灵，接纳自己。而昨天学习的在樊登说书中也听到了自我悦纳，高高兴兴地接受自己的情绪，并且把工作和生活都看作自我修行。
人有七情六欲，心灵也有丰富的层面，这都是我们自己的组成部分。我们不能够简单地自责，否认这些自以为不好的负面情绪，而应该首先接纳它。越是我们想要努力忽视，遮掩，逃避的，越是我们需要尽快解决的。因为，目前看来重要不紧急的事情早晚会演变成重要紧急。而我们现在之所以每天疲于奔命，心力交瘁就是昨天的我们没有处理好重要不紧急，比如对于心灵的呵护。
要知道人的情绪是变化和无常的，这是自然经历上千百万年的结果。就算是自控力再好的人，内心也会时常有波澜起伏，只是表面看起来宠辱不惊。在负面情绪出现时，不要压制，不要否认，更不能自责，否则就更加会引起负面激励，但凡出现一点类似负面情绪，你就高度紧张，反而把时间都浪费在这些明明只是偶尔出现的不好事情上。
而如何做好心灵的呵护？就像老师们讲的那样，把每一天的生活和工作都看做是在修行。而丽芳老师同时也提到了在生活中每一个场景下关怀心灵。增加生活和工作的仪式感，就是心灵关怀和修炼的好途径，这真不知道是该称为巧合还是我的顿悟。
比如在生活层面，从早上睁开眼睛开始，感恩自己健康的活着，还有家人环绕周围，还有一份值得奋斗的工作。就算是一夜被枕头边那位身边呼噜声吵的难以安眠，如果真的他不在家，反而觉得不习惯。刷牙的时候，要想想，牙齿口腔都清洁了，是不是也该考虑尽量避免说一些伤害别人的话语，用真诚之心，慈悲之心和别人沟通。
说到这里，不得不提每天在工作中的修行。就算我们做不到口吐莲花，妙语如珠，至少不要说让自己时候懊恼的话语。但是人有情绪是不可避免的，所以在你忙的焦头烂额时候，电话响了，一定不要着急拿起来，而是深吸一口气，稳定一下情绪。如果你着急接起来，电话那边的人必定能够感受到你的焦躁不安，而他就属于无辜被迁怒的人。如果恰好在这个沟通当中有什么不顺畅，那么发生争吵也几乎不可避免。就是对方没有明说，但是忍气吞声再带着这个情绪去做别的事情，又有可能波及到更多的人。
而下班回到家之前，要收拾好自己的形象，pull yourself together，把自己重新组装一下。不要每天都把一个被工作压榨的面无表情的人留给家人，这些是最爱你的人，值得你用心对待。反正每次下班后走到楼下，看到家里厨房透出的灯光，都会感觉心里一暖，揉揉脸，搓出一个微笑。抚平衣服因为通勤带来的折痕，也抚平一下心灵上一天积聚的不良情绪，保证家人一开门就看到一个完整的你，而不是根据你的脸色判断接下来如何说话行事。
晚上入睡前，钻进被提前暖好的被窝，应该是一天最开心的时刻。很多人晚睡就是因为觉得一天无所获得，想要找找存在感。而对一个度过了充实美好一天的人，成就感十足，很容易就进入安详睡眠，因为明天又是那么值得期待。
