长期熬夜不仅严重危害身体健康，更在无形中侵蚀着人们的外貌及形象，使人渐渐失去光彩，显得憔悴不堪，变丑、变臭。我在门诊上班时，曾接触一些熬夜引起的病例，现列举如下。

病例1：肤色暗淡有斑。

王某，女，36岁，公司职员。其经常为了完成项目而加班至深夜。起初，她并未意识到熬夜带来的影响，但时间长了，她发现自己的肤色变得越来越暗淡、发黄，并出现了色斑，失去了昔日的光泽。即便使用昂贵的护肤品，也难以掩盖那种由内而外的疲惫与暗沉。

分析：患者因熬夜后，使皮肤变干、肤质变粗糙，锁水保湿能力下降，导致皮肤的新陈代谢速度减慢，从而使皮肤变得暗沉、发黄，并出现色斑。

病例2：皮肤松弛与皱纹、毛孔粗大，出油爆痘。

陈某，女，22岁，待业。其经常熬夜追剧、玩游戏或参加夜生活。她原本紧致有弹性的皮肤，开始变得松弛，皱纹悄悄爬上眼角和额头，且毛孔变得粗大，出油爆痘。

分析：患者因熬夜，剥夺了皮肤应有的休息和修复时间，导致胶原蛋白流失加速，皮肤弹性下降，皮肤松弛及皱纹等老化迹象提前出现。熬夜会导致体内激素水平紊乱，性激素分泌增加 ，影响老废角质的代谢，从而诱发皮肤油脂代谢异常，分泌过多的油脂，把毛孔撑大了，并形成痘痘。

病例3：黑眼圈与眼袋。

支某某，女，43岁，职场白领。患者因工作繁忙，经常需要熬夜，以准备第二天的会议材料或处理紧急事务。日久，她的双眼周围出现了明显的黑眼圈和眼袋。让她看起来比实际年龄大了5～6岁。

分析：黑眼圈是由于熬夜，导致血液循环不畅，静脉血管中的代谢废物积累，造成色素沉着；而眼袋则是由于眼部皮肤松弛、眼隔脂肪膨出所致。两者都是熬夜的直观后果。

病例4：“疲劳臭”。

刘某某，男，51岁，公司高管。其经常为了公司的未来彻夜难眠， 思考策略与解决问题。渐渐地，妻子及子女均指责其身体有难闻的臭味，既使他每天洗澡也避免不了。

分析：所谓“疲劳臭”，顾名思义，是指身体疲劳所引起的体臭。患者因熬夜使肝脏功能受损所致。在健康状态下，肝脏会分解身体处理蛋白质时产生的氨，被分解的氨会随着尿液代谢掉。但如果人长期处在疲劳状态，肝脏会疲惫不堪，分解氨的功能减弱，残留在体内的氨，随着血液流窜到皮下，只能跟汗一起排出，就会形成一股刺鼻的臭味。另外熬夜加速出油，油脂本身就易被氧化，出现异味。再加上油兮兮的环境，很适合微生物的繁殖，它们活动时分解出来的东西，变成臭味。

上述病例，说明了熬夜对人们外貌及体味的负面影响。熬夜不仅会导致肤色暗淡、色斑、皮肤松弛、皱纹、毛孔粗大、出油爆痘、黑眼圈、眼袋及“疲劳臭”等问题，还会让人看起来精神萎靡、缺乏活力。因此，为了保持健康及美丽，我们应该尽量避免熬夜，晚11点前入睡，保证充足的睡眠时间（成年人平均每天睡眠7～8小时），让身体得到充分的休息和恢复。只有这样，我们才能拥有健康美丽的肌肤，无异味；拥有充沛的精神状态，迎接每一个充满活力的明天。