馒头

以下为一个阿姨做奶香小馒头的技巧:

绵软香甜、有弹力,按下去后回弹

做馒头关键窍门是和面:选择中筋面粉(做奶香馒头使用中筋500G)

加入白糖的目的是香甜,和增白100G

加入酵母粉5G

做奶香馒头就加入300G牛奶

加入4G小苏打(就为了让馒头有弹性,绵软

不需要加水了,因为用牛奶代替了,均匀和好面后,做成长条,切成小馒头

阿姨醒面的方法是,冷水上锅,就放入到锅里醒面十分钟后,再开始加火蒸15分钟。、、

写文章参考:广式奶香馒头,松软甜口,自己在家琢磨,刚开始是用普通的面粉,成品没有想象中的松软,后来查了资料是用广式馒头是用低筋面粉,又想做出奶香味,市场上都是加奶香精的,自己在家做,

试过用牛奶或者淡奶油,都没有想象中的奶香味,后来是加了奶粉,终于做出了心中的广式奶香馒头。

用料:

低筋面粉:300G

水150G

细砂糖:40G

耐高酵母粉3G

泡打粉:2G

奶粉:15G

盐:1G

干粉适量

步骤:

酵母粉放入清水中化开,静置5分钟,不能用热水调,会把酵母热没有活性

2、低筋粉、泡打粉、奶粉、盐、糖、放入盆里,均匀

3、慢慢倒入酵母水,加入温水150G,揉至面絮,

4、揉至三光,面光。盆光。手光。广式馒头可以揉光滑些,普通的馒头不用太揉的太软。

5、保鲜膜发酵至2倍,温度在20度左右的,大概1个多小时

6、面团排气和让Q弹的技巧,把面团拍扁,撒上干粉,用擀面状擀开,折叠,擀开,加入干粉,重复擀开折叠,反复几次,让面团细腻,切开截面没有气孔就可以了。这样的小馒头就能又软又有弹性了

7、揉成圆柱形,切开小份份,

8、放入蒸笼,静置10分钟,二次醒发

9、冷水上锅。大火烧开,15分钟,

10,关火=,不要拿开盖子,静置5分钟

成品,又香又软又弹性了


小贴士:

加入1G的盐可以提升馒头的风味,不要太多,多了就咸味了

加入泡打粉是让馒头更松软

揉面团排气,反复折叠,可以让馒头更有弹性,

馒头蒸好后,不要马上打开锅盖,静置5分钟,等锅内的温度降下一些,馒头更稳定了,表面就不会皱皮

试过用牛奶或者淡奶油,都没有想象中的奶香味,直接买包雀巢奶粉试试,300G粉加15G奶粉,刚好

另一个阿姨的做法

500G面粉,正常配比5G酵母粉,但她放6G酵母粉,(先用温水把酵母粉溶开)倒入面粉中,加温水一起和面,这个时候揉面团,技巧是不能把面团揉的太软,情愿硬一些,盖上保鲜膜醒面,放置于20度的环境中,一个小时就可以了,如果温度比较低的就需要2个小时。再揉面团,把气体都揉出面团,把面团分成馒头形状,上锅,

技巧二:锅中的水是凉的,放入馒头,盖上盖,不加火,二次发酵10分钟。然后开火,恰时间,蒸15分钟,先不开盖,关火5分钟后再开盖。

写馒头文章收集

搅拌均匀成絮状,用用揉成面团,继续揉成光滑,揉至三光,面光,盆光,手光。

一定要用湿步或者是保鲜膜,防止发酵过程中水份流失的话,面团就结硬成块了,坑坑洼洼

第一发酵目测体积变大了5倍,手指抠开,成丝瓜络状态,孔细小密集,而不是很大,大了就过火i

发酵

面粉发酵后,更容易消化吸收,在发酵过程中,产生气体让面团膨胀、松软、丝窝的效果,还合成了维生素B,营养增加;如果不加入酵母粉就变成是饼。

多加入酵母粉、温水和面、加糖、保温都是能促进发酵时间,发酵面积膨胀到原来的2倍左右就表面发酵好了

技巧:发酵粉+红糖+水搅拌后15分加入面粉,均匀搅拌后,保温2个小时发酵好后,做成馒头放置蒸20分钟就可以了,

一、

馒头里面加入乳清蛋白质粉或奶粉,有淡淡的奶香,牛奶的蛋白质和面粉的蛋白质互补,营养价值大增,维生素B2、钙、锌含量也增加,特别适合那些不习惯喝奶,不喝奶,喝奶有膨胀的人,在不知不觉中就摄入了奶类,如果连牛奶的奶香或者牛奶的脂肪都介意的话就选择脱脂的吧。


二、在面粉中加入牛奶,用牛奶代替水


三、在面粉中加入蔬菜泥(南瓜泥、番薯泥、芋头泥、胡萝卜、彩椒汁

增加了维生素C,胡萝卜素、膳食纤维等营养素,解决了一些老人和小孩不吃蔬菜的问题。

技巧,用搅拌机、料理机把蔬菜做出泥或者蔬菜汁和面粉一起和面,蒸南瓜、番薯等再做成泥和面粉和水和面。


四、在面粉中加入粗粮粉(绿豆粉、红豆粉、玉米粉,荞麦粉、小米粉、黑米粉等杂粗粮,实现粗细搭配,营业价格更好,餐后血糖反应更低。

酵母粉用量不变,或稍多点,发酵时间不变或更长一点点,蒸制时间基本不变15分钟。


五、购买强化面粉

强化面粉指在面粉中添加了铁、钙、锌、维生素B1、维生素B2,叶酸等,在大超市可以买到,营养价值更高,制作馒头/花卷/饼/水饺等面食,对预防缺铁性贫血,锌缺乏、钙缺乏、便秘等营养问题有帮助。


六、用全麦粉做馒头

精白面粉和精白米一样属于精细谷物,营业价值低,餐后血糖高,是因为把富含有膳食纤维、蛋白质、维生素B族和矿物质的麦麸、糊粉层、胚去掉了。

全麦粉更有营养,对预防肥胖、糖尿病、心血管疾病更好,但因为全麦粉保留了最粗糙的部分,颜色就偏暗,口感较差些,发酵效果稍差,保质期短。

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