四个环节
1. 开篇语
2. 冥想
3. 导图理论
4. .实操部分
七秒钟冥想法：
轻轻地从鼻尖吸气，感受空气从你的鼻尖流入身体，停顿7秒，注意关注从开始到结尾的整个过程。最后缓缓地从嘴巴把空气呼出。
思维导图
类别：
1电子版，
2手绘版本。
思维导图发明者：东尼博赞（英国人）。
他毕业于英属哥伦比亚大学，是人脑潜能与学习法研究的专家。东尼博赞，同时也是世界记忆力锦标赛和世界快速阅读锦标赛的创始人。
最强大脑--快速技术的底层逻辑，其实都受益于东尼博赞的理论。
思维导图的作业：
1提高阅读的速度
2提升工作效率
3提升逻辑思考能力
电子版思维导图APP推荐：
1、xmind
2、百度出品脑图
3、幕布
4、i mind map
5、石墨文档
电子版思维导图使用场合:会议谈判，战略开发，项目管理，头脑风暴，演示演讲讲座，绩效评估等。
为什么学习思维导图？（为了拥有发散性思维，让理解大于记忆。）
高“速”阅读和高“效”阅读之间却有着本质上的区别。
1发散性思维，
2关键词
3理解大于记忆。
（思维导图，其实就是把我们记录的笔记，从过去常见的线性。改为一个树状的。放射性的样式呈现出来，而这种构图，恰恰类似人类大脑神经元的结构）
思维导图的秘密所在：
直接阅读大段的文字，优先看关键词，节省你的时间。（通过关键词来激活整个大脑）。
关键词有多种定义：
多次出现的
新概念的
你认为重要的
对这个社会有用的等
（一边阅读一边思考，从而以高度的概括能力来提炼出关键词。）
阅读不要死记硬背，阅读不是为了记住。
（好记性，永远不如烂笔头。人的大脑是有遗忘曲线的，记住这件事情呢，交给你的思维导图笔记就够了。）
理解大于记忆：
以文字语音甚至是自拍视频的方式来分享出去你学到的内容。
不用害怕别人学走我们的东西。因为陌生人看到你的笔记，其实不代表他理解了，因为他们并没有一个思考的过程。
复制与粘贴这种事情是交给机器来做的事情。
提前构建好能够应对变化的知识体系：
始终在前行的路上。需要不停的去阅读新的东西 & 补充旧的东西，甚至旧的东西错误了，我们可以把这幅旧的导图扔掉。我们是一个始终迭代的人，是一位拥有自学能力的终身学习者。
思维导图：
1大标题--书名
2一级主题
3二级主题/各个支撑点--实际上他没有实质性的内容，核心案例
（在我们正式的阅读过程中呢，我们就要在内容里面去寻找每一个认知流派里面的核心有哪些，1，2，3下来。那么对应的案例下面又有哪些类目，那么1，2，3写下来。也就是说，把这本书里面你们读到的那些故事不用摘抄下来，直接总结一个小故事的标题就可以了。那你看到这个标题的时候，就可以回忆起当初他讲了大概是什么。理解是大于记忆的，并不需要记住每一个细节。只需要记住大概的故事，以及这些案例的目的，是为了支撑它的核心思想就够了。）
全部写成关键词的方式。（关键词：像一棵大树上面的小果子一样挂在树上）
敲黑板：
1手绘时，用不同色彩延生不同主题，会让思维导图更加生动哦。
2关键词一定是横向写。
画图技巧:
线条从中心主题拉出来的时候，可以稍微拉一点点弧度，但不要过长，稍微匹配你的关键词，与此同时，一个小技巧画线条的时候，手腕动作一定要快，接住你的惯性，拉出来的弧线才比较自然。
心理学三巨头：
1阿德勒
2佛洛依德
3荣格
阅读前：
搜索一下一本书的背景。（在什么样的情况下被写就。作者大致生平是怎样的？形式又是怎样的？每本书的个性都是不同的）
