时间管理100讲-27【拖延】严重的拖延症会杀死一个人

今天我们继续来讲上节课讲到的话题,谈谈拖延症的危害,我们讲了非常多关于易效能的生活方式,我们称为线上与线下的人生,线上与线下的人生是不容易改变与调整,但是一旦你能够从线下转到线上,你的人生就会很精彩。

拖延症的危害

线下人生就是由许许多多的坏习惯组成,而线上人生就是由许许多多的好习惯组成。

在线下:拖着不睡觉、晚睡、躺在床刷微信、早上赖着不起床拖着不出门、最后没时间了赶投胎一样赶到公司、到公司拿东搞西搞拖的就是不做事,以便把工作拖到下午甚至晚上。

其实线下人生,就是拖延的人生,就是代表着严重的拖延症,所以说拖延症是与良好的生活方式相冲突的。我给你算一命,你一定有以下之一或者几个的习惯:晚睡、大晚上还在用脑子、不吃早餐、很少锻炼。你有没有中招呢?正因为拖延在很多方面,跟一个人良好的生活方式不同,所以首先拖延会对健康造成严重影响。

我调查过那些拖拖拉拉的大学生或者职场人士,要比不拖拉的相同职能人员更容易吃得少、睡得少、喝酒喝得多。如大学生在一个学期结束的时候,拖延者往往会跑去医疗机构看感冒、甚至流感、胃病的概率也更大。在一般的人群中,拖延者反映:他们比非拖延者压力更大,健康更成问题,身体锻炼更少。你想想:那些行事不够谨慎的人,更容易涉入各种导致品行恶化的行为。更少的运动、更差的饮食习惯、抽烟、饮酒、甚至吸毒、危险驾驶、危险性行为、暴力和自杀……所以呢,今天我告诉你:如果你认为拖延症只不过是一个笑话,那完全错了!!!拖延症完全可以杀死一个人。也许你认为我是在危言耸听,不过,你有多严重的拖延?你知道。

   好了我们今天再来讲讲拖延症的研究,有本书叫拖延心理学。他谈到了拖延症,有四大原因:

1)对成功信心不足。

2)讨厌被人委派任务。

3)注意力分散,很容易冲动。

4)目标与酬劳太过遥远。

所以我们可以用一个公式来代表,这个公式能够让我们来分析分子分母的大小,来帮助我们把拖延降到最低:

U=EV/(I*D)

E和V是分子,I*D是分母,U代表效率。

E是对成功的信心,

V是我们对任务或事情感到愉悦的程度,

I是你有多容易分心,

D多久会产生回报。

今天我们谈到了拖延症的危害,严重的可以杀死一个人,因为它与良好的生活方式相冲突,会影响到健康,甚至让自己进入更多的恶性循环,我们也分析了它的四大原因,那么下一次课程,我们来讲述究竟如何解决拖延症更细节的一些办法。

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