D3 第三天
今天，我觉察我在注视什么、留意什么。我是否比较有兴趣看到一起交通意外，还是享受看到阳光穿透窗户？我会因为看着别人争吵而体验到强烈的情绪，还是看着小孩安睡？我是对谋杀和暴力的新闻感兴趣，还是留意人们手牵手表达喜悦之情？当我领会到我可以选择将目光投向到哪里时，我会选择只看正面的事情。我所看到的一切影响我的心灵，而正是我的心灵创造我外在的世界。今天，我觉察我看到什么。
今天是拆书帮年会的第一天，一整天我担心我不能主动决定看到什么，后来我觉察到我的注意力在哪里能够识别出我想看到什么。
刚开始是几位资深拆书家的分享，可能大家都不是职业讲师或者至少不是资深的职业讲师，所以内容并不是很能深深的打动我。我开始有些恍惚，不太能把注意力专注在分享者身上，好在每个分享者大约在15-20分钟左右。随后的就到了果壳网CEO，他是从神经生物学博士到科研工作者，再到创业者，因为这一系列的Title我觉察到自己下意识的专注了，我觉察到我看待他人的时候会首先看到对方的身份，而不是真正的看到这个人本身。我很快觉察到这一点，放下评判，专注聆听每一个人并写下我的感悟，我选择看到每个人内心积极和美好的一面。
今天下午是一个生命游戏的体验，模拟人生不同的阶段和需要涉及的状态。最后的环节是模拟日航123航班坠落，我不是很喜欢这个环节，因为太沉重，所以拒绝参与了这部分。我对死亡，车祸等类似信息基本上采取屏蔽的状态，我不去看到它。当然我知道，我不去看到它，并不代表它不存在，只是目前的我还不足以平静去面对这些生命不能承受之重。我更愿意看到那些和平美好的事物，因为我在创造我所能看到的美好世界。
我对我此时的生活很满意，未来也会带着富足的心情轻而易举的继续幸福。
晚上是颁奖环节，表彰了各个分舵的明星人物和突出贡献者，我看到这些荣誉，看到这些人的奉献和努力。
卧谈会，我忘了带水到房间，主题活动开始了一个小时后，我感觉到口渴难耐。随口问了身边的总舵小师妹超超，“这个房间有水吗？”，结果超超起身说“房间没有水，我去给你烧水喝，你好好讨论哈”。我看到了她无条件的爱。
这个房间里的主题讨论一开始特别不顺畅，产生了比较的争议和冲突，对问题的界定和澄清大家有很多不同意见。期间有一位“亢奋”“自嗨”的培训师有很强的表达欲和掌控欲，他的培训经验和认知并非经过正统专业的训练，我看到会场有另外一位小伙伴(专业培训师)对他的评判，双方有很多辩论。我问自己“为什么可以看到这一点？”，我对这位讲师是否也带有评判，这样我才会那么敏感并且第一时间抓住这位“同道中人”。
当我跟大家的观点不一致时，我很容易去评判对方，此刻我学习着放下这些，去看见不同的观点，去接纳自己和宇宙每一个人。
回到酒店，和同住的小姑娘继续聊天，她提到自己最近状态不好，有很多对自己的负面评价，过得也没那么精致。“喜欢拿自己的短板和对方的优势比较”，“我偷懒护肤好久了”，我看到了她的内心和情绪，并不急着告诉给对方建议“你可以这样，你可以那样”，而是分享了一些我曾经的经历，希望能给她一些能量，我看到了自己内心的柔软。
今天一整天我都选择看到美好，看到内心，觉察自己。
第三天的功课：
捐出一些金钱，不是因为受惠者值得这些捐赠。祝福它。留意你的感受。
今天没有机会捐赠金钱。
想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从11月1号开始第二轮阅读《轻而易举的富足》第一册并继续写奇迹日志，期待奇迹的发生。
作者有5条阅读建议：
1、按照每个月的日期开始当天的练习
2、早晚复习当天的功课
3、每天践行功课里的内容
4、敞开胸怀接受奇迹
5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知
