如果准备开始戒烟，下面几个常见且经常出现的问题，你一定要做到提前的预知，做好提前的预防准备，当问题出现的时候，也就不会捉襟见肘了。
头疼、头脑发胀
这几乎是每位烟民都会出现的现象，因为脑细胞长期被尼古丁“麻痹”，形成了条件反射和外部刺激源。一旦戒烟，外部刺激源也就消失了。这时，脑细胞的第一反应就是“罢工”，所以你必须给大脑提供更多的尼古丁进行刺激，它才能继续工作。否则，就让你头疼发胀。
其实，遇见这种情形时，准备一盆冷水足矣，并且一定要在洗脸的同时，按摩自己的太阳穴，这样不仅能唤醒自己的大脑，对调节脑细胞的生长也极其重要。
口渴难耐
戒烟最初的那几天，会频繁地感觉到口渴。这是因为你平时吸完烟之后也会感觉到口渴，所以当你开始戒烟的时候，在身体的惯性作用下，仍然会觉得口渴。
渴了，就多喝水。研究表明，在戒烟的时候一天喝8杯水，不仅能解决口渴的不适感，同时会通过排尿、出汗的形式将残留在体内的毒素排出体外。
无聊空虚
戒烟之后，身边突然没有了香烟的陪伴，会感觉身边少了什么东西，而感到非常的空虚，做什么事情也提不起兴趣来，什么也不想干。
戒烟者如果想健康的渡过这个时期，一定要至少坚持一项运动，这对你彻底离开香烟有很大的帮助。
睡眠障碍
睡眠障碍是一种因尼古丁戒断而产生的常见的副作用。主要有两种表现，一种是嗜睡、乏力，另一种是失眠。
大概戒烟3天左右，可能会十分嗜睡，打不起精神，如何解决？烟碱是一种类似于兴奋剂的东西，现在没有了，所以变得嗜睡是正常现象。据戒烟者们以往的经验：不用太在意，一般10来天后就好了。
而失眠这种毛病本来就是心理作用大于生理原因，不去在意可能还好一些，一直挂嘴上反而会不断强化这种心理。建议失眠者：睡前喝杯牛奶或者蜂蜜水，泡泡脚，放轻松。
其实吧，上面的这些问题真不能算什么大问题，可是当你没有做好准备的时候，当出现这些问题第一反应你会觉得是戒烟引起的，甚至会怀疑戒烟是不是个错误的决定，如果因为这些问题让你过度焦虑，那么复习的危险可就大了。
