我喜欢女生的温柔，细心，多愁善感，对于美的感知能力，善良，有同理心和包容心。女生这个生物是世界上最神奇的存在。

我的理想就是当一个成功的妇女之友，当女生朋友们遇到困难的的时候，可以想到我，找我倾诉，和交流。

我一直很赞成一句话，女人何苦为难女人。有的时候看到女人之间的战争，我觉得是很没有必要的，其实每个女人的内心都有一片温柔的地方，女生之间应该要团结，只有女生和女生之间才能互相理解。女人是水做的，但是一旦需要，我们女生也可以很坚强勇敢，什么都不怕。

女生一定要先学会爱自己，再去爱别人。爱自己就需要认识自己，不管是心灵还是身体方面。如果自己都不认识自己的身体，别人又怎么能够比你更加认识。

我讲的这个话题有些限制性，我知道我们中国传统文化的教育下，如果谈到生殖器，谈到性，谈到自慰就是禁忌，就会害羞，就会受到批判。不能大张旗鼓地谈论自己的欲望，一谈论到关于下面的事情，就需要藏起来说的。

不是不准说，而是不会大家一起探讨，更多的是一个人慢慢发掘，发现，更加常见的是，不管男男女女，每个人都偷偷地在网上搜索相关的信息，这样导致的结果是，很多人对自己的身体仿佛带有什么误解。

我在这里不是要求什么性解放，性自由。解不解放，自不自由，是每个人自己的事，每个人都有自己的定义，只要自己喜欢就好。我更加希望的是，每个女生可以更加认识自己的身体，了解自己的身体, 主宰自己的身体。

让我产生这个想法的原因是看到现在一些国外的专家和教授开授的女性健康教育专题，在我们还在关注两性情感问题的时候，呼吁关注女性个体，女性的身体，心理健康和性满足的呼声越来越高。这里我们不谈国外性开放的利弊，我们只是着眼于女性个人的身体科学。

亚洲是卫生棉条和月经杯普及最低的国家，卫生棉条可以带来很高的舒适感，来月经的时候也可以自由的运动或是游泳。但是大多数女生都拒绝往阴道放东西，因为处女情结，或者是因为不了解而产生的害怕。

即便知道卫生棉条不影响处女膜，还是拒绝。这里只是举一个例子，每个人的都有自己的选择，可以选择用或者不用卫生棉条，但是我们有知道卫生棉条和月经杯存在的权利。就像自慰，有的人反对，有的人支持，你可以选择不接受，选择做或者不做，但是至少也要知道怎么做。

相对于男生，女生更难自慰的原因在于，女性的生殖器在内部，需要有意地去探索，而男生的的生殖器在外部，可以直观地看到以及摸到。几乎每个男生都知道如何打飞机，不需要人教。但是却不是每个女生都知道如何抚摸自己，女生的性器官更加敏感，需要更多的呵护，比起粗糙的男生，需要更多的耐心。

女性生殖器上的神经比男性更加丰富，如果女性可以正确了解自己的身体，自己动手可以带来比男生成倍的快乐，但是这个前提是需要先了解自己的身体。我经常会看到一些青春期少女，探索自己身体的时候，往阴道里面放，笔，香蕉，黄瓜，这些都是不对的。没必要对自己的欲望感到耻辱，但是也需要用正确的方法，不要对自己那么狠，什么都往里面放。

有的人觉得性是有伴侣的人才有的权利，这样的观点我们也应该摒弃。女生朋友，不管你有没有男朋友，有没有性伴侣，都可以认识自己的身体。其实自己动手更容易达到自己的高潮，因为没有人会比你自己更了解你，不是有伴侣的人就一定会性福。

根据调查显示70%的女性从来没达到过阴道高潮，这一点我希望大家可以知道。单身女性可以通过练习更加了解自己，为你在遇到实战的时候做准备。还有一点也很重要，高潮不是衡量性生活质量的的唯一标杆，只是我希望通过一些讲解，让女生们更加了解自己的敏感点。

一个人的知识是有限的，我想要做的是成为一个知识的传播者，希望我可以把我看到的觉得有价值的东西让更多的人知道。你可以不重视性的重要性。但是也绝对不能忽视它。性的建康和满足对每个人的生活至关重要。在国外心理健康治疗中，常常伴有泌尿妇科理疗，每个专业下面会有更多的细分。很多心理治疗师会推荐一些患者进行自慰，因为自慰会缓解压力，偏头痛，抑郁等很多精神压力。

也许你不会相信在治疗师帮助女性患者到达高潮后，有的人会哭出来，有很多女性，一辈子，甚至到了中老年，从来没有到达过高潮，或是一直承受着各种各样的同房痛苦，由于羞于启齿，这些问题困扰了他们一辈子。

又或许有人觉得现在的性生活没有任何问题，但是通过了解自己的身体，其实还可以变得更好。每个个体的小问题都是问题，为什么会有怨妇的存在，因为积怨已久，有问题就要解决，不需要压抑着，不要觉得自己忍着就会过去，面对是最好的方法。问题都是可以解决的。

所以接下来我会和大家分享，如何认识女性的生殖器，如何自慰，如何解决同房疼痛，如何达到阴道高潮，如何进行凯格尔运动防止阴道下垂，如何使用振动棒，如何解决阴道痉挛，女性生殖健康，还有提高女性自信心的小技巧。

这是一个系列课程，主讲师Ana 是女性生殖健康专业的医生，我会把她的讲座以及课程翻译过来，把更多实用的小技巧分享给大家，希望了解自己身体的女生可以坚持看下去，坚持练习，很多练习是需要坚持去做才会有效果，不是说你一看就会了。人生苦短，希望每个人都可以主宰自己的身体。有感兴趣的男生朋友也可以继续关注，可以对自己的女朋友更好，也可以推荐给自己认识的女生朋友或者自己的家人。

本文不带任何盈利性质，纯粹知识分享和推广，希望给广大女性朋友带来更多福利。

喜欢的朋友可以点赞，让我这个懒癌患者可以坚持继续写下去。

系列课程：

Felici Vagi

felici是felicidaade的简写，是幸福的意思

Vagi是Vagina的简写，是阴道的意思

主讲师

可以叫我安娜或Vagi！

专门治疗女性性功能障碍的骨盆物理治疗师Ana Gehring。在巴西做过很多演讲，诊疗过上千名女性患者，在大学和研究生课程中教过很多课，并参加过很多专业领域的研究大会。

没有什么比改善妇女的性生活更令她感到幸福的。来自巴西，非洲，葡萄牙，德国，新西兰和澳大利亚等世界不同角落的学生已超过5万。当谈论亲密关系的健康和性教育时，始终心潮澎湃，因为她希望帮助那些真正想要通过自我知识来改变自己的私密生活的人。

让我们一起出发，她会告诉你，别人从未告诉过你关于女性的事！