第二天 精力管理 秋水老师
我对秋水老师的印象
秋水老师是给我灵感最多的导师，也是比较着重具体方案落实的导师，真的有点像教主的感觉，严格要求但却是善意的提醒和建议，她给我的印象像足了以前在大学时期我认识的天枰座师妹，说过我好多不足，说我执行不足，但小师妹改变了我对美好事物的看法，比如穿衣打扮，行为举止，对美学的追求，不知道为什么，她一说我就开窍了，第二个说，却不会有触发灵感的感觉
课程回顾
课程开始前，老师列举一些建议给我们
1人生的使命和价值观
我：造福社会，保护生态，让低碳环保的理念得到落实，提供绿色环保的消费理念，健康的生活方式
2照顾好你的身体和灵魂
我：落实90%吧，偶尔还会熬夜
3增强动力
我：还可以
4善用压力
我：嗯，还要伴随一点兴奋感
5会工作也会休息
我：还可以
6从注重过程转向注重结果
我：还可以
7了解自己的精力周期
我：跟秋水老师学习了
8像运动员一样训练自己（体力，意志力，技能）
我：正在尝试着做
秋叶老师以她的韩剧《信号》作开篇，提醒我们要努力，不要放弃抗争，不能使世界变得更加美好，那就至少做到不让世界改变我们吧
那我也分享，我看火影忍者时，那些戳中我的经典语录来回应好了
一点就通的鼬神，和一个人的悟性和创造力有关
火影的这段文字说明，止水给鼬神说了追踪敌人的方法，用石头的干湿判断敌人的逃离的时间，鼬神马上就细心闻到花的气味，并用花的掉落来判断敌人逃跑的方向
这大概就是一点就通的悟性吧，也就是秋水老师说过的坚持原创的问题，我想，更多的人是从模仿开始的吧，在模仿的基础上琢磨着创新
回顾秋水老师的课程
1.精力管理比时间管理的范畴要大
精力管理而非时间管理，观点因为你还要关注你的健康啊，要学会工作与休息时间调节好，提出时间纯度的概念，我联想到的是不要关注时间的长度，要提炼时间的深度
秋水老师戳中我的话是要坚持原创，抄录别人的东西有什么用呢，这是很对的一句话，在积累到一定的知识和见识之后，往往会有自己的见解和观点，慢慢形成自己的知识体系。
从秋水身上学到的东西是，严格要求自己，要落实行动，全力以赴的态度，享受美好时光和美好的事物，同时照顾好自己，认真工作，享受生活！雅一点就是美貌与才华兼得，俗一点的话就是：上得了厅堂，下得了厨房！
秋水老师的观点回顾
观点一致的地方
1有健康的体魄，多锻炼身体，磨练意志
2年轻的时候也要有享受意识
3要对世界保持好奇心，这样才会孕育创造力
新的观点
1要有适当的压力，我想的是在有小压力的上伴随着一点兴奋点最好，保持着热情的有活力的状态
2挖掘动力
人生观，价值观，要守护的人，梦想
3多做笔录，高效率输出
4高职场人士与低职场人士的时间纯度不一样
5共同协助，专业人做专业的事，授权他人
要强大的善良，不要软弱的善良
6照顾好你的身体和灵魂
7自己煮饭
8健康运动
9并行的任务 ，同一时间做几件事同步做
10工作，全力以赴！学习，集中精神！玩呢，尽兴地玩
11脑累的时候，可以做手工活DIY，冥想，做饭，运动，爬山，足浴
12 活用知识 想办法变现 打造最佳状态
13 放松的时候，可以尝试做：25分钟冥想，或午休，敷面膜，做眼保健操
14一个工作工具，六点工作制
序号 完成进度 今日事务 量化目标 完成情况详细描述
可授权他人完成
对于执行力薄弱的人群比较受用，前提条件，严格要求自己的人，刚开始会有压力，如果能适应，则会变成一个执行力很好的工具
读书方面的提问
人生是否进步啦
输出是否有原创的东西啦
怎样更好地运用学到的书本知识呢
取得怎样的成效了呢
总结几篇啦？
检测你的兑现成果吧！
幸福指数提高了吗，加薪了吗，利润提高了吗
秋水老师提出比较现实的物质层面的问题，不过确实没有半斗米下锅的话，真的很惨，玩现金流游戏就真切地体会了一把啦，如果你的财务问题很糟糕的话，你就只能过着比较潦倒的生活了，贫穷并不可怕，可怕的是你没有一颗上进的决心和脱贫的斗心！以及可以有实现目标的途径和方法！
15快速的学习能力，知识迁移的能力
16 在碎化的时间里切割技能
自我精力管理
自我发现精力分布规律流程
1量化精力
2统计开始
3数据分析
做事情最佳时间？
自己最充沛的时间
一天当中的精力分布
下午的时候精力不佳怎么办咧
老师建议 喝咖啡，坚果
心情低落的时候咧，看电影，看小说，分散注意力
一周的时间里面
周二 三 四 最好
周一 五欠佳
一年当中
春夏秋比冬好
一生当中呢
20到40岁是黄金20年
40岁以后精力就开始下降了
小伙伴们你们知道了吧，你的最佳精力时间只有短短20年而已，还要等40岁以后再奋斗吗，你青春的时间比任何的什么东西还要珍贵，你们意识到了吗
听过李笑来说过的，我赚钱的时间不够快，要快到飞出第一宇宙速度，才能逃脱出地心引力，大概就是说明，我们都在跟时间赛跑，在跟通胀赛跑，在跟我们未来的竞争对手赛跑，争夺资源和阳光，像一颗小树苗一样，能长成参天大树的就是一两颗，其他的在残酷的环境当中淘汰出局了，然后变成了它的养分，虽然残酷，但优胜劣汰却是一个事实，但竞争里面也有合作共生，例如大树和其他的生物构成的一个共生圈，他们就是一种互利共生关系，真菌，鸟类，各种小动物，为大树提供养分，大树为它们提供庇护所，逃避敌害，遮光避雨，所以商业世界也是一样的，竞争与合作共存，一部分人会成为精英阶层，一部分人只能在底层，这是无法避免的，但如果你想逃离地心引力，你必须成长起来，早日管理好你的共生生态圈，达到一定高度的时候，你就能见到那温煦的一缕阳光的照耀了！
秋水老师，建议看的书
深睡眠，自控力，1平米健身 ，你对自己好不好，身体知道，拆掉思维里的墙，我们到底应该怎么吃
我的生活理念
1非参加活动或有应酬，我都自己煮饭吃
给大家看看我的煮的东西吧，还有平常吃的
用有机黄豆，九阳豆浆机打的豆浆
深山冬蜂蜜
黑蜂蜂王浆
自己煮的手工面
我自己煮的菜
汤
其乐融融的家庭餐
天然的桂圆
我收藏的宝贝
我的书籍
秋水老师说的照顾好自己的身体和灵魂，我可能做得还不错吧，但是我还没达到很严格要求自己的程度，执行力方面相当不足，后期的努力就是要寻找到实现的途径和方法了，加上努力不懈的话，我预计不会差到哪里去，用六点工作表和手帐执行任务，减少时间的碎片化，建立高效的体系，提炼时间的深度，全力以赴做好工作，陶醉在享受美好事物上！
我们每一个人都应该为自己的健康财富负责
关于身体健康与保险的那些事
主动出击，降低风险
有朋友曾经跟我说过，保险的事情，我客观的说，保险是个控制风险的工具，核心就是个概率问题，就拿医疗和重疾来说，我们每一个人都不想生病，但是每一个人都有概率生病，但是呢，概率有高低之分，我们是想生病呢，还是不想生病呢，当然不想，我们有两种选择，花钱学习健康营养养生知识，过健康的生活方式，也可以选择拼命工作赚钱，不规律生活，熬夜吃外卖，病了吃西药看医生，然后可能买份保险，保生病不用愁了，被动应对风险，结果是得病了，钱是不用愁，但是呢，你的生活质量呢，一落千丈，有句话，叫做最大的风险就是看不到风险，我把这句话换一换，最大的风险是你的学习力不够，所以导致你看不到风险，身体患疾病的风险，有主动降低和被动降缓两种，各位小伙伴，你们意识到了吗，我们的健康财富其实是掌握在自己手上的，我们假如每天都吃垃圾食品，吃外卖，吃各种不知来源的化学食品，吃各种被不良商家研制了的能够无形中引诱你味蕾上瘾的人工食品，你想想你是不是无形之中提高了患疾病的风险呢，在悄无声息中不断地减少你的健康财富，你却不知道？
你可能有以下几个误区
1认为自己还年轻，吃外卖和零食没关系啊，又不会出什么问题的，我已经适应了，不会有事的（所谓日积月累，毒素在你身体里在你血液里成长着，你真的了解吗）
2没关系，我熬夜，吃外卖，吃零食，运动一下就好了（这是最自我安慰的认知，认为吃不好可以用运动来排解毒素，你吃去的毒素随着你的血液更快地传给到你身体的每个角落了，你却还不知道吗）
3.以偏概全：看看人家毛爷爷，邓爷爷，吸烟饮酒几十年，还活了那么久，你看某某谁，不吸烟不饮酒，都没人家吸烟饮酒活的久（如果你去医院看看，那些重疾病患者，有多少有不良生活习惯的，人群中吸烟饮酒多的人的面色精神说话是怎么样的）
健康是一种财富，也是一种态度，更是一种责任，我们经常忽视我们自己的健康，天天说身体健康，但真正落实到实际行动中的又有多少个呢，经常把身体健康这个话题，转移给别人，自己却经常忽视，等到自己生病的时候却万分后悔，但却又为时已晚了，所以你的健康财富是首先掌握在你的手上和行为习惯上的，有没有健康的生活方式，健康的行为习惯取决于你每天有没有认真执行，落实到位！不要以为你的健康状况不重要，它反而是最重要的事情，没有健康就没有精力，没有精力又如何工作出色和享受生活呢，又怎么能给家人和孩子带来安定的生活呢！
被动接受，减缓风险
实在是没办法了，又不想主动学习，保持健康的生活习惯，劝你买份保险，减缓经济风险，保险的价值就体现了，不过我不建议那些很会养生，身体健康的年轻人士，买储蓄性的疾病险和重疾险，因为概率对于你们来说真的很低很低，要么你就是在你还很小的时候买，要么就年长一点再买一点好了，不过保险就是一种被动减缓工具，一种风险对冲工具，还是要适当配置一些！
最后把火影忍者比较受益的对话分享给大家
成为大家认可的人
带土D 卡卡西K
D:你凭什么断定他的路不会失败
K:他当然也有失败的可能
D 我和鸣人有什么不同，你为什么对他那么信任
K 和现在的你相比，他更不容易失败
K 因为如果他在路上遇到障碍，我会帮他
D 为什么要帮他
K 因为他不会放弃自己的梦想 也不会放弃面对骨感的现实，他就是这样的人
而他这样坚定的步伐，吸引来了众多的小伙伴，当他遇到难关的时候，别人就会情不自禁的想去帮他，而这样的帮手越多，距离终点就越近了，只要聚集起可靠的同伴们，梦想或许就会变成可见的现实了
授权他人，别忘了你信任的同伴啊
鼬:Y 鸣人：M
Y：别一个人硬撑，想阻止这岁土转生我再合适不过了
M:这场战争的一切都由我来承担，这是我的责任
Y:和以前相比，你确实变强了许多，不过现在看来，你似乎也因此遗忘了很重要的事情
听好，你记住
村里那些原本讨厌你的人之所以开始仰慕你，并且渐渐把你当成同伴，是因为你意识到了他人的存在，并为得到他们的认可而进行了努力
你说过，自己是靠大家的帮助才走到今天的，对吧
在拥有了强大力量的今天，如果你忘记他人的存在，变得自大，执着于个体
总有一天，你会变成第二个斑
无论你有多强 也别想着独自背负所有
因为那样一来，你必然失败
你的父亲水门之所以能当上火影
是因为有你母亲和其他同伴的支持
记得你和你父亲有着同样的梦想
并不是只有当上火影才能得到人们的认可，而是只有得到大家认可的人，才能当上火影
不要忘记同伴
M 没错 可能我一心想要做些什么，结果钻了牛角尖（及时认错）
