你爱自己的方式是什么呢？有人说是为自己买好看的衣服，吃自己想吃的东西，有人说去自己想去的地方，做自己喜欢做的事，绝不亏待自己。
这些的确是爱自己的方式，但仅仅是像这样“外在的”爱自己是不够的。周梵老师在一本《当你开始爱自己，全世界都会来爱你》的书中中，给出了三个滋养内在的指导：
01 坦诚面对真实的情感，释放真正的自己
我们在生活中特别容易犯得一个毛病就是习惯活在别人的眼中，欢乐颂中的樊胜美就是典型地活在别人眼中的人，这样的人永远都无法真正地做到爱自己。
比如她母亲向她要钱，她经常对于要不要给而感到纠结，给吧，她心理清楚这钱马上就会变成哥哥的，不给吧又感觉自己不孝顺，缺乏亲情，所以每次都不情愿，每次还都要给。
这就是典型的一个小天使、一个小恶魔（两种人格）在互相拉扯的表现，这个时候建议我们可以冷静下来，看看哪种动力更加真实和强烈，坦诚面对，释放真正的自己。
02 关闭愧疚模式，你并不亏欠任何人
放下愧疚，是自爱很重要的一种能力。很多人喜欢用愧疚感去控制别人，尤其是在亲密关系和亲子关系里。我们不要去配合别人玩这个游戏，当然也要提醒自己不去做这样的事。
记得小时候我妈妈经常会这样对我，她可能是无意识的，但对我的影响是非常大的。她每次和我爸爸吵完架都会向冲我说“我不离婚都是为了你，你还不听话，不好好学习，我还不如不生你”等等这样的话。
那时候我真的以为都是我的错，甚至我的存在就是个错误，这使我一直笼罩在这种愧疚感中，以至于整个人自卑、敏感、内向、排斥社交。直到我上了大学以后，通过学习才一点一点地把这些隐藏在自己内心深处多年的愧疚感化解掉。
由此可见愧疚只会伤害我们自己，所以当你希望一个人变得更好时，就不要让他有愧疚感，这个人当然也包括我们自己。
03 接纳自己的性格和状态
接纳自己真实的一面，是自爱的关键。如果你是一个内向的人，不必刻意伪装自己去变得合群，如果你是一个不善言辞的人也不必把自己打造成演讲达人，如果你感到疲惫不堪就停下来休息一下，学会接纳自己的性格和状态。
不管是优点还是缺点，都是我们自身的一部分，只有明白了这个道理，我们才能够无条件的爱自己。世界终归是自己的，与他人无关。
如果真够做到这三点，我们就能好好地由内而外爱自己了。
