专注力训练 | 推迟行动往往不知不觉陷入精力危机

哎呀,这事还不急,反正还有时间啦,不慌,等最后一个礼拜赶还来得及。

最后一个礼拜开始。

不要催我啦!这不是还有一个礼拜的时间吗,最后两天赶还来得及,还有时间。

Deadline

死了死了,完全来不及了,现在真的完了。

最后可想而知,这个时候完全想方设法寻找各种应急甚至是投机的方法去应付最后的期限,希望能拔除压死骆驼的最后一根稻草,可事实是骆驼再也承受不起那无奈的折腾了,就算是江河日下也就破罐子破摔了。

在心里默默回想下是不是这么回事,当然不排除部分本身就很牛的人,在时间、精力、注意力管理方法上就有非常好的经验以及极强的自我管控能力,当然这类人想不牛都难。

就好比我一直强调并一直在讲的投资理财一样,就算是强调一千一万遍可是还有人不相信你,也还是有人就算是听进去了,从行动上来说还是无动于衷,一直在强调一件事情看到、说到都不算数,做到才算数。

为啥只是看到、说到还是不能改变自己呢?为啥知道了那么多道理却仍然过不好这一生呢?为啥学了那么多还是没办法通过已有的知识来改变自己做个此时此刻最好的自己呢?

我想其中的原因具有以下几点:

1.世界上被动接受内容的人太多,主动产生创造内容的人太少;

2.自我中心晕轮,只相信自己,不敢也不相信别人所做所分享的经验是对的;

3.具有很强的拖延症或者压根就不想走出目前的舒适空间;

其中当然最主要的还是内在因素才是主导因素,我并不否认环境能够在一定程度上影响自己的决策以及在任务过程当中的进程。

拖延是每个人或多或少都有的问题,那什么是拖延症呢?

百度词条里的定义:拖延症是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

Wikipedia中词条中定义:指即将所计划执行的任务推迟到稍后时间的一种行为。

可见上诉定义当中拖延症有两大共同特点:

1.有计划好的事情;

2.对计划好的事情进行推迟。

但是我并不认同一定要计划好的事情就算是拖延,难道没计划好,对突然想到要做的事情进行推迟,难道就不叫拖延么?这样的行为难到不算是拖延症?

这样我就在琢磨,到底什么才是拖延症呢?

我心中的拖延症:指这一刻本该在某个空间节点当中想要做的事情,往后进行推迟的一种行为。拖延其实有很多种原因,有些是为了回避或者怕接触到的事情而选择尽量远离,有些是因为自身给自己下了一些安慰自己的“理由",又或者手头上的事情实在太多,精力有限等等,但又有何用呢?该面对的躲都躲不开。

一般拖延症患者深知拖延所致的危害,但是真正在实施的时候就是没办法克服自己。我们在心底也深知这是不对的一种生活状态,即使不能完全克服,起码得减轻这种不合适的生活状态吧。

那怎么辨别我是否在拖延呢,了解了这些行为,目的就是为了摧毁它,获得重生啊。人们在拖延挣扎中都有哪些行为?

以下就参考【美】简 博克,莱诺拉 袁 著《拖延心理学》当中的部分观点结合自身理解分享给大家:

1.对抗外来的规则,这些规则总是让内心产生些逆反的心理,自然而然对于一些外在既定的计划拖延。

2.拖延,其实有时候是抵制他人教训的一种方式,当别人摧残你或者是教训你的时候,越是这样就越不想继续实施,除非能够打心底里认可这件事情的意义所在,就好比写公众号文章,不图钱,不图利,只图能够成长,用心去做一件事情,打心底里认可,成长了自己变强大后才能带更多人飞,不是么。

3.不愿意接受现实,想远离或者不敢相信而躲在自己的洞穴里无法自拔,想以这种不相信、不接受、不承认的态度过自己的小日子。

4.报复的心态,看着别人做得不好,看别人笑话,看别人的糗,挺爽,而自己也怕步入后尘被别人看笑话而选择推迟计划。

……

真要是我自己来说,其实就得跳出这样一个包围圈。为啥你说啥就是啥呀,就因为帅么?占领一个制高点俯视全局,身在局中反而更加迷雾重重无法自拔。

当然有些你觉得拖延其实挺好的啊,没啥不好的。为啥要改变呢?答案是因为只有一个你没有之二,也没必要为了短暂的快感而放弃一整片森林,就是这么简单。当然这句话其实也是对我自己说的。互勉,祝好。

也可以成长出品       微信号ykyadolesce

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 211,948评论 6 492
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,371评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,490评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,521评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,627评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,842评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,997评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,741评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,203评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,534评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,673评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,339评论 4 330
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,955评论 3 313
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,770评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,000评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,394评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,562评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容