“每天跑10公里，然后100个俯卧撑+100个仰卧起坐，一年以后我变成了秃子，也变强了。“

这是琦玉老师变强的秘诀，之前每次想起都想笑，心里疯狂吐槽：哪有这么简单？

现在想起来，是我想得太简单，完全没理解作者嘲笑的点，哪里是做多做少的问题，而是没有人相信，且日日不辍的坚持去做。因为太简单，简单到每次遇到一点不便，你都会想：艹，这么久都没效果，难道间断一次会影响？

于是，除了琦玉老师再没有一拳超人。

你不可能不出差，你不可能没有出差太累想躺尸的时候，你不可能没有出差回来正好有兄弟约你尬小龙虾，如果这些时候都没有，你肯定也会有很多这样，或者那样为人情所误的时候。

正值当时，拒绝不合人情，接受就等于自废前段所有修为，犹如嫁衣神功般从头再来。两难之间，聪明的我们立马开始自我发挥，对比坚持训练的效果和丢了朋友的损失，很容易就会选择妥协一次，还不知道琦玉是不是唬人的呢。

如此，即便是成为宇宙第一强者的路径也是这么容易的被舍弃，又何况那些，我们自制的，并没有印证过的野路子呢？

所以，认真是这么的重要，尤其配上”贯彻始终”之后，这简直就是足以亮瞎我们所有人的武功秘籍。我们有太多的理由支持我们妥协，有太多的更好的方法帮助裁判人格裁决运动员人格的退让，反正又没多大影响，还没有谁知道，不是吗？

然，如此简单，却鲜有人认识到，我们往往愿意去相信那些更加玄幻的技巧，什么开发大脑，什么进补怡神，什么信神拜佛，尽皆属此。年纪越大就越相信，没有吃过苦头的甜都是梦里别人吐给你的口水。

别问为什么，因为每次解释一次都是上一次的失败的疯狂吐槽，虽然从不怕面对，却不喜欢一再被想起。这不沙土就是这样的，一记狠狠的耳光，又想使小力搭致富顺风车，结果好不出意外，好在之前的失败够多，醒悟及时。

遂，从没有捷径。

日日发现问题，解决问题，总结经验，开发更好的讨论，就是工作的精益的秘籍；日日不辍的健身，没有大重量就练组数，就更多感知肌肉的发力，没有跑步机，就绕城长跑；日日阅读不止，没有时间就用读书会的任务和电台的任务逼迫，总不能做个言而无信且悔不当初的人吧

认真且贯彻始终，没有捷径。

小时候总想着改变世界，现在却俗得一匹，只想着做个充满魅力的男人，娶个爱得不行的女人为妻子，然后和一群同样幸福的朋友，折腾着有趣的变老，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

PS:

1. 在沙土出差的日子，每天训练各3组

胸：平板俯卧撑、上斜俯卧撑

腿：箭步蹲、哑铃深蹲、

肩：哑铃上举、哑铃侧平举

腹背：俯身划船、平板膝撞、仰卧起坐

有氧：跑步6公里

2. 读书与工作

每天必须有半小时以上整理工作，必须有半小时以上读书

哈哈哈，加油，要想娶到YLX、CY这样的女人做老婆，不努力可是一点机会都没有呢！