3.0联合大班会曹玮班会“心流”——记录

一感恩

筹办此次班会的伙伴们!

二分享的伙伴:

亮剑联盟星辰:分享制定101个目标

反复听班会录音,找自己想要的。

反反复复重写,公众承诺,不断行动!

复利效应,以终为始。制定长远目标,将具体行动写到日历当中,每天坚持行动!

奇迹联盟:宋酉

让生活见证自己的剧本!每个人都是自己生活的导演,不惧怕前行!

幸福联盟:净慧

养成很多好习惯,会用很多工具,收获很多!

苏涛

一碗白水面的故事

专注,简单,更幸福!

王奕心

《刻意练习》

杰出并非是天赋,而是来自刻意练习!

一.学会用3M原则:

1.专注

2.及时反馈(对错误的敏感程度)

3.纠正,解决问题

二.保持动机

1.坚持

2.从现在立刻改变!

刘芳:《幸福的方法》

幸福是什么?幸福是快乐和意义的结合!

人们太渴望幸福了,长期以来,快餐式的思维让更多的人以为财富就是幸福,忽略了积极的情绪、主动投入、目标与意义

三个工人的故事

天哥分享:

《心流》

心流产生的同时有高度的幸福感和兴趣感!让我们有兴趣不断的朝向下一个目标!

心流构成的要素:

1.要有挑战性

2.知行合一,全神贯注

3.目标明确,及时反馈(与精神目标一致)

4.掌控自如

5.浑然忘我

6.时间感异常

心流可以增加我们的幸福感!沉浸当下,获得更多美好!《番茄工作法》可以让我们更好的进入心流状态!

《番茄工作法》弗朗科西斯

完整的番茄钟30分钟,25分钟专注,5分钟休息(25+5)

提前准备:

1待办事项:预估番茄钟(方框),

2时间:番茄钟开始的时间

3记录:

    任务的完成情况;总共完成番茄钟的时间

    被打断的任务:

    临时发现的任务:

工作时的打断外部打断-,内部打断、

计划外紧急在右下角做记录

番茄钟包括计划:

1.列任务清单

2.预估番茄钟(大于七个番茄钟,需要拆分)

3.通过记录分析,进行更优计划吃番茄

个人吸纳演讲要素:

结构,坡道,送礼物(鼓动)控场,走心!

感谢筹备方,主持人在能量满满的知识能量分享以后,给大家带来了热情温暖的歌声,真正应验了那句易效能的伙伴都是有福报的人。

图片发自简书App

图片发自简书App

10.21 四组曹玮联合班会心得体会:

首先感谢筹备组,分享人,天哥给大家呈现如此新颖别致的大班会,不仅知识能量爆棚而且温馨有爱精彩节目纷呈!

1辛福也可以很简单——确定目标,付诸行动,专注做有意义的事产生心流获得幸福感!

2刻意练习,让你从无知到熟悉,反复刻意练习,定能成为高手中的高手!

3脱稿分享不是不准备,而是更加精心的准备,极致修改,甚至是背会!

4,好的演讲:结构,开场,坡道,互动,有知识有温度,收得人心!

5,3.0的伙伴们不但会说还要会唱哦[坏笑][坏笑]

第一次如此专注听班会,第一次有这么走心的体会!这是心流吗?我不确定,我只知道我很开心,感觉幸福美妙![愉快][愉快][愉快]

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