时光就这样从指间溜走了，07年11月第一次走进拓思的课堂，到18年6月M7结束，8个月的时间转瞬即逝，数月的学习的镜头此刻像电影一样在我脑袋里播放。这次的学习收获很多，来说说其中有两个最大的感受：
1、不当师傅当教练。
以往的经历和经验，总是感觉自己很能站到别人的立场上帮别人考虑问题，所以总是愿意去帮助别人解决问题，当然有些时候也能有一些帮助，但大部分的时候对方都会说：你说的不是这样的。而且很多时候还会让别人不舒服，甚至把愤怒转架到我这里，这让我也觉得很受伤：掏心掏肺的对你好，你还不领情？
学习后才明白，我最常充当的是一个师傅的角色，师傅角色的前提是：对方有意愿而没有能力。总是看对方没有能力，而总是感觉自己有能力帮对方解决问题，这也就是我自己太自恋了，没有能够看人之大，其实绝大部分人都是有能力解决自己的问题的，只是因为各种情绪让自己不能看到、不愿意看到或不愿意改变，这个是时候当是做师傅，以一种高高在上的姿态去教育对方如何做，对方一定会不舒服，也会加强防御，这样就造成了两个人都不舒服的局面。
明白这个道理后，现在我最常用的改成了做教练，对方是下场的运动员，如何做由他自己决定，而我只是辅助他看到自己的盲点，给与他必要的支持并督促他去看到多种可能性并执行，有了这样的改变，对方给我的反馈会很积极，因为所有的决定都是由对方自己做出的，只有自己做出的决定自己才会愿意去执行，不管执行的效果如何，我们还会进一步来讨论和修正。
用教练的方式后，带给自己的往往是对方的欣喜和感谢，这也让我感觉很爽。再回看周围的人，还在用师傅的方式时，我自己都会感觉到非常的不舒服。当然修炼的路还很长，时不时我也会回到习惯了几十年的当师傅的老路上去，给自己时间，一定会越变越好。
2、第一次在有觉察的情况下， 体验了“全力以赴”
其实以前也有全力以赴的时候，但都是在无知无觉里开始，又在无知无觉里结束，没的太多的体验，而这次学习，在M4的课堂上，我先是在认知上了解到做事情应该全力以赴，才能得到更好的结果，而在后来的活动中，当我和小马哥相互配合做平板支撑时，我内心的声音一直在说：坚持住，要为我的团队尽力。所以在体力极度下降的情况下，我一直给自己打气，大声的喊：雄起！拼命的做完每一个动作，最终赢得了胜利。活动结束后我一直在体会我当时的心境，全力以赴给我带来的淋漓尽致的畅快和胜利的喜悦；因为自己的全力以赴带给团队的鼓舞；因为全力以赴让大家对我印象深刻。
我常常在想，既然有这么好的体验，我为什么大部分时候还是不能做到全力以赴的状态，而大部分时候的状态都会是得过且过，没有斗志。可能是对自己的目标还不够坚定，总是让自己处在舒适区，拒绝挑战。那在什么状况下我可以全力以赴呢，可能就是生死存亡的那一刻，才能真正激发自己的斗志。
当然整个学习过程，还收获了知识，收获了像丁丁、永霞这样的死党，总之这样的学习让我进步了很多，继续期待L2的蜕变。
