日常反思:如何避免无谓的争执?

昨天跟同事发生了争吵,不算大,是小争吵,我在想,为什么会吵起来?在这个过程中发生了什么?

我发现回忆不起来了。大概是我的工作,对方不满意,没有完全满足对方的需要,于是不客气的询问我。

我感知到他话里的不客气,也是和他针锋相对。我想证明我做得很好,按照流程办事。你不能指责批评我。

最后争吵了起来,我忍着气把活干完了。心里挺难受的,我在想在这个过程中发生了什么?为什么会这样?我下次该怎样更好的处理这种情况?

有个小发现是,我特别不喜欢别人的批评指责,一旦出现,就会很生气,当情绪冲上脑海时,我会一瞬间忘记自己,就跟他吵。

可能在我被愤怒冲昏脑海时,有一个微妙的转变发生。原本有个积极预言,我是个努力工作认真负责的人。

对方投射的你不负责,你事情没做好,这个信念突然替代掉了积极预言,出现在我脑海里。我接下来竭尽全力、大声的证明,我很好,我在照章办事,我是合格的。

我感受到了对方的敌意和攻击,努力的竖起一道墙,用来自我保护,用来张牙舞爪。但效果好像不太理想。

努力证明自己是对的是好的,对我有什么好处?引用李笑来的话:让别人不开心,是自己不对,自己不周到。人们不理解你,是自然地不会支持你。

证明自己是没必要的,做到了无需证明,没有做到证明是徒劳。自己给自己引发很多攻击,不仅是愚蠢的,而且是致命的……那我该怎么做呢?

默默完成进化。如果生存是个丛林,有时我会遗憾,为什么自己生来是个兔子,而不是个豹子呢?

天生是个兔子,我该做一个什么样的兔子呢?至少是乐观的兔子,因为我喜欢乐观的人。喜欢那些不给人泼冷水,不去恶言恶语,不说一些负面语言的人,我绝对不要成为这种人。

用言语证明给对方看,我很合格,我的优秀是注定不会成功,且徒劳的。每个人都是渴望进步的,而我用自己的进步刷到了存在感,意味着对方的相对退步。他不开心也是正常的。

更何况我的工作,直接影响到了对方的工作结果。我们是合作关系,更准确的说是一条绳上的蚂蚱。他出现大问题,我可能也有连带责任。

默默完成进化,直到成长和进步,到了不证自明的地步。其实我还有一个小发现是,我受不了别人说我不好。

自我感觉我很好,当别人说我不好时,我就会不开心生气。一方面有些自卑,良好的感觉需要周围人和我一起维护,不来自于我自身,一旦周围人否定,那就是我不好。

另一方面也有些自大,就像个膨胀的气球,别人一指责,拿针稍微扎一下,就会爆。会情绪瞬间冲到头脑,跟对方大声争执。

纳瓦尔说,你越喂养自己的自大,你对生活和世界的不满,就越会吞噬你。别太把自己当回事,大多数时候我只是一个会做计划的猴子。

更重要的是我有我的计划,而世界另有计划。也许我应该把遗憾感从我的生活中剔除,多学习多运动,让自己保持乐观积极,这种状态才是更难得的。

幸福的生活,并不是一个自我非常大的人能够拥有的。我并不是理所应当的被人支持理解。每个人都陷在自己的痛苦日常里,他不理解我是一件再自然不过的事情。

还有失败没那么可怕,所以应该勇于承担更多责任。即使被他证明我不合格,我昨天做的不够好,又怎么样呢?

答案是不怎么样,明天照常上班,太阳照常升起。不会因为他这句话,我就多吃两个馒头,少喝两碗汤。

没有人能完美的处理好所有的事情。一件事情没有做好,被对方指出来,可能证明我们的利益关系比较紧密。我没做好,可能会给他带来比较大的负面影响,所以他紧张有情绪。

把他的批评看成一种反馈。他只是在说他遇到了这个情况,当下很痛苦,他向我投射不好,大概率是他感觉不好,或者是他的环境让他觉得很难受。

对待一个难受的人,我想可以多一份宽容。更本质的说他很痛苦,这是他的事情,跟我没有什么关系,他只是把这份痛苦和不适的投射给我,我不愿意接受他的投射。两个人发生了争执。

如果下次再出现这类情况,对方指责我,说我做的不够好,我该怎么做?

可能会不往心里去。本质上这是他的感受,是他的课题,是他和这个世界的关系。这跟我其实没关系,他只是在感受描述他的痛苦,把他感受到的痛苦传递给周围的人,是无差别的。

他生活在他的世界里,我生活在我的世界。我要成为情绪上头,跟他争执,愤怒争吵的人吗?我不要。

下次可以用更合理的方式来处理两个人之间的不同意见。其次,我需要更多的培养自己自信,我的好与不好并不来自于你的评价。

也可能让自己有更多的空间。当他下次指责时,我要有让自己有更多的空间。不至于他一指责,我就情绪上头。

我可以给自己一些时间和空间,当感受到对方情绪不好,让自己冷静下来,不要随便说话。给自己一些时间,或者换个地方给自己一些空间,去复盘,会反思这件事。

还可能去看他的处境,出现一些洞察,继续自己的修炼。对方的言行背后是他的诉求和需要。

我只是感受到了,处在受害者的位置。如果我能走出来这个位置,更多的看到他言语背后的情绪和需要,那么我想不至于大声争吵,影响自己的生活体验。

当我能对人对事多一些反思和洞察,那么我迎来了精神富足,生活宽裕的状态,也不太远。前路一片繁花盛开,与诸君一路同行。

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