一
东京马拉松已经结束一个月了，两周前金桑在群里问我：首马感想写了没有？我说：并没有。他就正告我：一辈子一次的事情，还是记录一下的好！
我知道伊只是为了满足自己的窥私欲而已，哼哼。
可是我实在是无话可说。我只是觉得这并非我所理想中的首马，报名儿戏，准备不足，大满贯赛事就这样被我糟蹋了。不过后来想想也是一种别样的经历，所以还是动起笔来，沥沥拉拉写了两个周末才完成，年纪大了，相信大家也能理解。
二
跑步，曾经是我最痛苦的事情，6'05——1500 米达标线——刻骨铭心的一个数字，每次提到它，就会想起高纬度晴空下，煤渣跑道上疯一样奔跑的少年，随后画风一转，跪在草地上喘成狗……
只有一项运动永远是我的最爱——篮球，集速度、技巧、对抗、准确性，团队配合于一身，充满男性荷尔蒙，甚至还有血腥……完美！然而随着大家逐渐成家立业，打球慢慢变成了一件奢侈的事情，约人，约时间，找场地越来越难。另外岁月也无情地夺走了你的体能和状态，即便年轻时如神一般的黑曼巴，最终也被时间打得稀里哗啦……
思来想去，也就只有跑步对场地，装备要求低，时间可以灵活掌握。于是，从 2014 年春天开始，魔都的马路上又多了一个夜跑的人。
一项看似简单枯燥的运动，却慢慢地让人从痛苦到上瘾，在刚开始尝试跑 10KM 的阶段，每次的体验都是这样的：前面 2KM 一直在想“卧槽，我为什么要干这么傻 X 的事情”，后面慢慢进入一种放空的状态，当目标快要完成时，人会兴奋起来，甚至会有汗毛直立的时候，也许这就是跑步刺激内腓肽分泌的作用。
跑步给身体带来的变化也逐渐显现出来，鼻炎，过敏都有所减轻，心肺能力显著提高，一年后体检，心率从以往的 90+下降到 70。
跑步过程中，还认识很多志同道合的跑友，也有很多高手给了不少有益的建议和经验，这里要感谢……嗯，人太多了，以后再说吧。
三
到了2015年，进入了典型初级跑者非理性疯狂参赛阶段，逢赛必报，逢签必抽。上半年就跑了台北渣打，苏州金鸡湖，青浦 550 三个半马，并且浪费了一个港马半程名额。
到了 8 月份东马开始报名，奔着大满贯赛事的名气，毫不犹豫地冲进出参加抽签，当时乐观的估计按照跑量积累，到开赛时应该可以挑战全程了，而且中签与否也未可知，重在参与咯。
9 月 16 日，收到组委会的中签通知邮件，必然在朋友圈晒出来装X一下，收到亲朋好友热情的祝贺，老婆也很兴奋地回了一个：靠。然后伊开始抢特价机票，订酒店，所以有一个支持你爱好的家人是一件相当幸运和幸福的事。当时计划的是抛弃已经开学的小破孩，两个人好好逛吃逛吃一番，至于后来行程发生翻天覆地的变化，完全在意料之外。
四
也许是太得瑟老天都看不下去了，10.1 前被感冒击倒，随后 2 个月一直处在类似传说中的 OTS 症状中，免疫力下降，不停的感冒。那段时间真的是非常莫名其妙，因为并没有 Traning，何来 Over。这期间错过了已报名的三个半马，东马备战训练计划也被打乱。
直到 12 月下半月，身体状态终于恢复正常，不过随着冬天的到来，雾霾的天数也越来越多，以致跑量依然少的可怜，12 月 30KM，1 月 40KM，2 月 120KM。长距离的训练更是没有，只有 4 次半马长度的慢跑，所以 21KM 以后的身心体验，体能分配，能量胶的口味适应，补给策略等等等等完全是一片空白。
稍感安慰的是体重控制的不错，从 72KG 降到 66KG，并且不能跑步的日子里没有间断核心力量的练习。
就在这样没有充分准备的情况下，踏上了东马的征途。
五
2 月 27 日早上 5 点半，降落东京羽田机场。酒店要下午 check in，只好先去同学家骚扰。机场大巴一个小时到新宿，走在东京的马路上，街道整洁，空气清冷，身边不时有跑步的人经过。
同学家就在东马的起点东京都厅旁边，紧邻选手集结区所在的新宿中央公园。那段时间魔都楼市进入疯狂的状态，群里大家都在热烈的讨论“房事”……了解了一下同学的房子，发现魔都的房价完全秒杀东京，呵呵。
补觉到下午，出发去东马 expo 领装备。到了国外，就全靠Google Map 导航了，信息提示详细，线路准确（看同学的习惯，Yahoo!是地头蛇）。东京的地铁非常发达，初来乍到还得仔细看清楚，好在智商及格，没有坐错方向。
整个领物流程井井有条，工作人员热情，专业，每个志愿者身上都贴有可提供服务语言的标签，基本全程中文服务。需要注意的是，东马是严格拒绝代领装备的，参赛者需要提交领物通知和护照，如果领物通知忘带也没有关系，现场找 help desk 打印即可。由于去的比较晚，领完装备就急急的去找能量胶买，盛大的 expo 只能走马观花草草了结。
六
28 日 5 点半起床，洗漱完毕下楼吃早餐，酒店为了东马特意把早餐时间提前一小时，餐厅里大部分都是参赛的跑者。
吃完就向起点进发，走到半路发现表忘记带了，又折回酒店去取。一路上每个路口都有举着指路牌的志愿者，在东京希尔顿门前与束 MM 汇合，和一群中国跑友合影留念。然后各找各的集结区，我在报名成绩忽略不计 J 区。
通过安检后就去找存包车，存包区人流略有冲突，但整个过程速度还是很快，有的存包车工作人员还设计了小节目给参赛者加油打气。
进入集结区后大家各自开始做热身准备，天气晴朗，温度虽然不高，但是站在阳光下，紧身衣压缩裤，外加 T 恤短裤并不觉得冷。东马 9 点发枪还是很人性的，相比之下，台北渣打 5 点半雨中起跑的经历，真是不堪回首。
从 J 区到起点过于遥远以至于听不到发令枪声，只能跟着人群向前挪动，到达起点线的时间是9:24。通过起点后，大家迅速进入状态，人虽然多，但是整体速度并不慢，没有被阻挡的感觉。
前面 10KM 被大队伍带的速度比较快，到 11KM 时尿意来了，东马前面这段的公厕安排得比较密集，而且一个很赞的细节是每个如厕点都有牌子提示下一个厕所的距离。厕所出来看了一下表，感觉时间和状态都不错，于是临时兴起决定冲一下半马 PB。其实这是非常不理性的，打乱节奏，容易受伤。
到半程点，果然 PB，依然感觉状态不错，就这样带着盲目乐观跑进后半程。到 30KM 时脚开始酸疼，32KM 右小腿肌肉发硬，感觉随时可能要抽筋。开始使用频繁进站策略，不放过每一个水站，食补站，利用补给的时间休息。
13:10 左右看到 35KM 关门提示牌，关门时间为“14:37”，我知道只要后面不发生严重伤痛，收容车这次咱们是无缘了！
35KM，成功撞墙，腿已经不听使唤，想跑但是迈不动步，每一次摆臂后背都痛，核心力量不足显露无疑。赛道难度也开始加大，上高架和连续大坡度的桥，让人接近崩溃。一直担心的小腿抽筋没有发生，大腿肌肉在上坡时随着每一步的迈动开始有节奏的抖动，这时居然感觉到了一丝丝异样的快感……
下了高架，最后 1KM，咬着牙坚持跑起来，转弯看到终点时，几乎泪崩，好想跪地亲吻计时毯……5:09:20，时间好于赛前预估，首马顺利完赛！
七
好了，总结一下，东马是每个跑者都值得去体验一次的赛事，具体来说……算了，很多公众号有图文并茂的文章介绍，比我这干巴巴的文字好看得多，各位自己搜吧。什么，你问我为啥不放照片？主要因为我是个不爱拍照的人（人丑技术差），另外后援团发生意外，落地后突然发病，陷入癫狂的买买买状态，根本没有去现场支援，这里提出严重的批评。
回到跑步本身，这次东马的经历让我体会到以下几点：
- 跑步不上量，成绩没法靓
- 跑步不减重，早晚膝盖痛
- 跑步缺核心，浑身都抽筋
从小老师教导我们，写作文要引用名人名言来提高文章重量，以前找不到合适的，我会自己编一个……这次不用编，越野跑女神珊瑚的一段话说的非常好，放在这里与大家共勉：
比赛就是比赛，无论是UTMB、UTMF还是TDG，无论是100公里、168公里还是330公里....无论我们完成的是哪个“牛B“比赛，都只不过是个比赛而已！其过程要比努力生活、打拼事业容易太多，更没有任何值得炫耀的地方。倒是比赛之外，那鸡零狗碎又让人撒心裂肺的生活，能过好它，才是真正值得骄傲的。
生活的马拉松，我仍然是一个跑渣。努力找回状态，不忘初心，奋力向前，奔向诗和远方的田野！
