觉察日记3.17周六

事实:儿子打开电脑玩游戏,我下课后找他下棋,叫了几遍,只回应马上来了,但人依旧不动。

感受:着急,烦躁,生气

思维:1. 有手机的时候玩手游,没手机了玩电脑游戏,都当成玩具了  2.开始给孩儿贴标签:没有自控力,玩游戏成瘾  3. 生气的是玩电脑游戏不读书,觉得读书比游戏有益

我的应对:喊他去跳绳,下去看看说下雨了不跳了。我继续读书,没有言语交流,但表情严肃

对方的反应:看我拉着脸就自己玩去了

我的模式:没有玩游戏成长的体验,内在认为游戏是让人堕落的,又想尊重孩子,有纠结,有情绪,用语气表情去控制他。

我的深层需求:有意义的生活

做:1.破自己的信念  2. 做接纳的功课

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