真正的爱自己，是自律！管得住自己，然后把自己变成那个想要的人才是王道，自己没有展露光芒，就不要怪别人没有眼光！做到自律首先要从养成好习惯，摒弃坏习惯开始。昨天我们 讲到睡前6个好习惯最养人，今天一起来聊聊 睡前6个坏习惯，如果你有这其中的坏习惯，一定要摒弃，因为会加速衰老哦。
究竟哪些坏习惯会加速衰老呢？一睹为快
1、睡前生气
睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
2、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。
3、枕头不适
从生理角度上讲，枕头高度以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”；枕头过高，则会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
4、带醉入睡
睡前饮酒，入睡后易出现呼吸不畅甚至窒息，长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。
5、蒙头睡觉
以被蒙面睡觉，易引起呼吸困难。随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，易致缺氧，造成睡不好觉，做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神委靡。
6、透支睡眠
有的人喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天再补觉，但由生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，可致白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。
如果能够在睡前做一做瑜伽，那将是极好的。因为睡前瑜伽能够轻松为你助眠，睡得好、身体好、气色更好！可以加小编微信一起交流 微信：1670741008
