四季的变化，在影响着我们的身体，小朋友秋燥不少，我们会发现孩子口干舌燥、大便干燥、舌苔薄、舌质红，有些有明显的小红点。
此时，我们可以给孩子吃点藕粉，也可以炖一份莲藕雪梨素汤，来滋阴去燥，养肺补脾，这道汤是滋阴的，正在长湿珍的孩子，就不适合喝。
莲藕雪梨汤
食材：
莲藕一节、梨子1个、红枣5个、花生干20克（新鲜花生也可以）
做法：
将莲藕切片、梨子切块，然后与红枣、花生一起加入砂锅之中，加入适量的水，大火烧开转小火，慢炖40~60分钟左右，待煮熟后，即可食用。
莲藕在水土之中生长，既滋养脾胃，又有清理的作用。所以，像容易积食内热、脾胃不好的小朋友，就很适合用莲藕煲个汤，健脾补五脏。
秋天的梨子，能滋肺阴，养胃阴，止烦渴，治热痰。生吃清热，熟吃滋阴。消化能力弱的孩子，以喝梨汤为主，梨肉少吃些。
对于气血不足的孩子，花生可以选择红皮花生，补雪效果更好，这道汤里加入花生和红枣，不仅仅味道比较好吃，关键是可以健脾润肺，增强孩子的脾肺能力，也会平衡梨子的凉性，让这道汤更温和一些。
这道汤的食材，可以灵活掌握，比如体质偏寒的孩子，梨子可以减一半，上面文中的份量煮出来的水量，一般够三个人喝。
孩子消化能力比较好的时候，可以将上面食材跟排骨一起炖汤，但是不要在晚上喝。
禁忌：适合两岁以上的孩子，腹胀时，长湿zhen 时不要吃。
