最近一直都在自己看书，但陷入了选书困境，看了几本书都不太好，索性都没有读完就放下了。
于是就听樊登讲书，我挺喜欢他讲书的，因为他除了讲出书中的精华外，能够引申很多东西，也就是把他有的东西也讲给我们，相当于有双份礼。
《正念的奇迹》。一听名字感觉有些鸡汤，本来不想听的，不过他这么一讲我发现书中的内容大有来头，大不一样。为什么呢？本书作者是一位得道高僧，他所指的正念，并不是正能量那个意思，人家不像咱么俗人这样区分正负，作者怀有拥抱一切的普世态度，不区分好与坏，正与负，作者关注的是当下，就是正在发生的事情。
作者举了日常再普通不过的洗碗的例子，陪孩子的例子，甚至是吃饭的例子，看手机的例子，还有你认为再不起眼的事情，都有用正念的必要性。
尤其对于洗碗我深有体会，以前我也写过关于洗碗的文章，情况是这样，我的岳母是一个非常喜欢做菜的人，喜欢做好吃的给大家吃，也希望能够得到大家的赞扬，这本无可厚非，但却和我的价值观违背。她每次都做3,4个菜，如果加上汤就是5个菜。对于一般人来说可以说是很幸福的一件事，但对于我可惨了，因为我要面对成堆的盘子，每次我都要花至少半个小时，周末招待客人甚至要一个小时才能洗完。所以，我对洗碗完全是负念，不光没有兴趣，还有很多抱怨，甚至常常一边洗碗一遍在内心抱怨，所以洗碗对于我来说是一件非常痛苦的事情。
后来的情况稍有好转，我开始听相声，后来听TED来打发时间，就把这个当成是学习时间，总算好了一些。但书中给出的观念是，这些都不对，要做的其实是要认真的感受当下，感受水流的声音，感受盘子，筷子和碗在水中游泳嬉戏沐浴的欢快，真的是不可思议啊，正念的力量是不是能使得和人吵架都是一种享受呢。。哈哈。
陪孩子目前的状况也是苦不堪言，陪孩子的时候总是觉得那不是我的时间，我要干点儿别的，这不光给孩子一种敷衍的态度，无法建立与孩子的信任，也完全与正念背道而驰。作者认为，你陪孩子其实是你陪自己，你花时间在别人身上也是花时间在自己身上，就相当于物理学上的作用力 与反作用力，你施加了一个作用力，对方也给你一个反作用力。同样的道理。
这个正念我理解和专注度也是很类似，但专注度给人的感觉更像是强度很大压力很大的一种状态，要时刻不受任何影响。正念不一样，正念更包容一些，正念并不关注结果，正念仅仅是让你关注当下。
那我们是不是每天要花独立的时间来进行正念的练习呢，也不是必须，我们每时每刻都可以进行正念的修行，走路，吃饭，睡觉都可以，当然写作也是修行，也是正念。
