虽然比起上周，这周过得已经进步了很多，但整体这周过的扔然比较乱，没有一个主线，没有需要认真坚持做的一件事，只是这里忙一下，那里学一下，像无头苍蝇一样，这是自己生活缺乏幸福感的最重要的原因，导致一整天下来看似很忙，实则心里一点底都没有；生活中必须有一条长期的主线，也就是长期的目标，比如，要备考个什么试，要完成一个什么样的读书目标，要完成一项什么样的工作任务。总是，就是必须有一个长期的可执行的而且有一定压力的目标或任务，然后在此之外的学习，娱乐，工作才会是锦上添花，才会让自己有满满的充实感和幸福感。

    感觉自己加入K叔的周记群，真的是非常幸运的一件事情，能够接触到这么多新鲜的知识，认识到这么多牛人，收获真的太多。

育儿：自然惩罚

    对于孩子来说，了解行动以及它的后果比依靠家长的权威取得的判断更加印象深刻。

    周末陪孩子，午睡哄睡的时候连着两天又犯了老毛病，哄一会就没有耐心了，然后生气，对孩子大吼大叫，还扔她的玩具，真的是太过分了！每每想起来内心满满的全是愧疚和自责！其实是因为自己犯困，精神不好，心情烦躁，才会对孩子没有了耐心。

    而我的吼叫也并没有让孩子乖乖睡觉，而是不知所措的拿着玩具玩，完全听不见我在说什么。让她处于一种不知所措又害怕的状态，更加没有睡意，甚至可能会对午睡产生恐惧逃避心理。失去理智的我甚至扔掉了孩子因为害怕而手里不自觉抱着的毛绒玩具。

    幸运的是正在我为此事心烦的时候，看到公众号一篇文章，英国著名的哲学家、社会学家斯宾塞提到，教育者应更多地采用“自然惩罚”，而不是“人为惩罚”的方法来教育孩子。，我觉得好受用。

其核心思想就是——让孩子承担自己行为的自然后果。

    从长远来看，打骂吼叫孩子，不仅不利于孩子的身心发育，也会在孩子心中种下叛逆、暴力或者自卑的种子。父母对待孩子的方式，甚至在将来会成为孩子对待父母、对待他人、对待世界的方式。尤其是对性格形成期的两三岁孩子，父母的言传身教，有着无比强大的影响力。

    对于孩子来说，了解行动以及它的后果，比依靠家长的权威取得的判断更加印象深刻。

    没有任何父母能心情愉快地责罚孩子，也没有任何孩子会心情愉快地接受父母的责骂。

    以后，如果孩子不睡觉，那就任由她不睡，告诉她如果你中午不睡觉，晚上就不能和爸爸妈妈一起开心的玩了，爸爸不能陪你玩老鹰捉小鸡的游戏，妈妈也不能给你讲故事了，因为你困得不行了。

    试试吧！期待。。。

    另外，孩子在神速的成长，各方面能力发展的速度完全超过了我的想象，但是我明显感觉到自己能带给孩子的新鲜感越来越少，没有新鲜的游戏，没有新鲜的语言和儿歌。

    从这周起，坚持每天用心的找一首新儿歌，一句英语来教孩子，如果可以最好能找一个新的游戏回家后陪孩子玩，而不是每天都重复的简单陪伴。

本周观影：

看了好多部电影：爱神，闺蜜，杜拉拉追婚记，

本周健身：有了一个非常好的开头。

    办了有半年的健身卡，终于说服自己去了第一次，周一去跟了两节课，有氧操，普拉提，挺有成就感，但那个老师一般，所以不打算再继续上周一的课了；周二去跑步机上跑步20分钟，然后上了瑜伽课，感觉非常棒，决定以后每周二都去上这个瑜伽课；比较羞愧的是，这是平生第一次上跑步机，但已经坚定了我以后经常来跑步的决心。周三到周五，由于家里婆婆要走，我只能停止健身计划，回家看孩子，毕竟现阶段陪伴孩子还是我生活的重心。

    奇怪的是，这周运动多了，却明显感觉体重增长了，这是什么原因。

本周读书：有突破性的进展。

    樊登读书会听书：非暴力沟通，掌控谈话，终身成长； 还有亲密关系和刻意练习只听了一半。

    感觉收获也蛮多的，只是，听完很快就会忘记，希望可以用最短的时间将这几本书都看起来。

    听的过程中呢，自己也会有很多的想法，可是当时疏于记录，过后就都忘了，以后要养成学习时随时记录的习惯，自己的想法，听到的有用的内容，即便是用手机备忘录，微信，都可以啊！

    看到K叔说的，着手一件困难事情时，自行将入口变低的办法，简直太棒了。

    任何人都可以通过刻意练习而成为某个方面的专家。这个刻意练习是指有一定的目标，有专注的练习状态，有反馈，有纠正的刻意练习。

所以你平时用零碎时间背背单词，看看小文章，对英语水平的提高是不会有多大效果的，一是你坚持不了，二是遗忘率很高，三是效率非常低。

骂醒自己，

我想如果我不骂骂自己，我就会一直假装无视，得过且过，不正视自己的失败。

你自己看看你活成什么样子啦！先说身体吧，胖的和孕妇似的，却没法开始减肥；大学学了这么多年的专业，都忘光了；每天什么也不学，不给自己充电，已经和社会脱节了，想想你如果没有了这份工作，是否还能再找到一份自己满意的工作呢？答案很确定，不能！因为你没有核心竞争力，外语不行，专业没有，能力不行，你就快要让社会淘汰了！快醒醒吧！只想想有什么用啊！要行动啊！要行动啊！无论什么时候开始都是最早的。

表扬自己

比起你身边的人，你是上进的，你在不断的思考上进的办法，想让自己脱离这个堕落的圈子，有这个想法，你就是求进步的，只要再加上正确的行动方法，相信你一定会在不长的时间内让自己实现飞跃的！

你是一个好妈妈，这两年来一直挤出最多的时间来陪孩子，让孩子在温暖的怀抱里长大，陪孩子读了很多的绘本，孩子自主阅读的习惯正在形成，这点我要给你点一个大大的赞，因为不是每个孩子在这个阶段都可以做到这点的。这两年在陪伴孩子上花的时间一点都没有白费，我的孩子不怕生，讲道理，愿意与人沟通，我想这些优点都与你的付出有着直接的关系。但是我相信你如果能挤出更多的时间来提高自己，做一个自律，上进，做榜样型的妈妈，你这个妈妈会做的更棒的！

下周计划：

主要目标：开始备考公务员。在学习摸索中指定计划，必须开始！

育儿：每天一个新游戏，一首新儿歌，一句新英语。注意运用自然惩罚的方法。

读书：睡眠革命，尽快学习调整睡眠；其他家里的书每天睡前读两本。

听书：抽空挡时间多听几本书。真后悔双11没有买樊登的会员。

生活：想办法说服妈妈改掉每天说脏话，不停抱怨的毛病，一是我自己心理接受不了，二是孩子已经能听懂，对孩子影响太坏，谁能告诉我有什么有效的办法？

手机不能进卧室，必须开始执行！将床头灯弄好，做好睡前读书的准备工作。

观影：有时间的话看一部有意思的电影

工作：完成首批的Mexico仓储费事宜。接待客户的过程审核。