宅在家里的这段时间做什么

一天有24小时,对于每个人来讲,时间是公平,时间就是我们的资产,每个人对时间的利用不同,人与人之间的差距也越来越明显,今年春节可以说过的太闹心了,因为冠状肺炎有极强的传染性,14亿老百姓都宅在家里,跟坐月子一般,哪哪都不敢去,突然,每个人都有了大把时间,工厂企业都是延迟复工,春节假期也延长了,大家有了大把时间在家里,这时间一长,想吃的很多吃不到,想玩的也玩不到,这多出来的时间应该做什么呢?如果不知道闲暇时间该做什么的,其实可以做这样几件事,也是将时间利用起来,合理规划好时间,用时间来投资自己。



一、锻炼身体

身体是革命的本钱,这句话想必大家都知道,虽然不能出去跑步,也不能去健身房,肯定都暂停营业了,其实在家里也可以锻炼,家里有跑步机的最好了,可以边跑边,边看看剧,也不会那么枯燥,我就比较喜欢边跑步边看沈腾贾玲的小品,每次跑步就觉得是很快乐的事情,当然跑步一定一定要做好热身和拉伸工作,不然会让肌肉处于紧绷状态,也容易让膝盖受伤。不跑步也可以下载keep,里面有很多的教程,伏案工作的小伙伴肯定多少都有颈椎问题可以练练瑜伽,女生可以跳跳舞蹈,总之,利用好这段时间投资自己的身体。

84岁的钟南山院士挂帅出征,除了有专业的技能外,他也是一位健身达人,身体素质过硬,才能带领大家打赢这场没有硝烟的战役啊。同样,一周选择2-3h的一定程度的锻炼就是一种对健康的投资,运动也会让大脑分泌一种会让人感到快乐的多巴胺,利用肌肉的记忆,通过自律或者小伙伴的监督,让运动成为习惯,身体好了,才能更好的享受高质量的生活!

二、兴趣爱好

每个人都有自己的兴趣点,比如绘画,书法,乐器,烘培,看电影…找到自己的兴趣点,在这个时间充足,天天宅在家里的时间就去发展自己的兴趣,上班没时间看的电影看起来,收藏的那么多菜单,也可以做起来,总之,找到自己的兴趣点,也是很重要的,如果暂时不知道自己有什么兴趣,那就可以多尝试一下,看看在做什么事情的时候,你觉得很愉快,时间一下子过的飞快,可能就是自己的兴趣。畅销书《异类》作者格拉德威尔演绎出著名的一万小时天才理论“人们眼中的天才之所以卓越非凡,并非天资超人一等,而是付出了持续不断的努力。只要经过一万小时的锤炼,任何人都能从平凡变成超凡” ,也许看似不起眼的兴趣,就能成为自己的一项专长呢。

曾经看过这样一个有趣的新闻,我们小时候都玩过打水漂的游戏,有一个20多岁的日本男生,因为从小就喜欢打水漂,坚持了10多年,在他27岁的时候,他获得了世界打水漂的冠军,他扔的水漂最远能达到100多米。在坚持兴趣爱好上,不仅能给自己带来快乐,说不定还能带来荣誉。

三、阅读

要读书真的是很多人听烂了的话,虽然也有不少人抱怨读不下去书,或者只是看了前面几页就抛在脑后,但是还是非常推荐在这个充足的宅在家里的时间去看看几本好书,如何觉得看不下去,可以试一试番茄工作法,找到一本想读的书,然后下载一个番茄钟的app,点开始,接下来25分钟时间里去读书,25分钟之后就可以休息5分钟,这样的番茄工作法可以减轻焦虑,也可以帮助养成新的习惯。阅读可以让我们开拓眼界,有一些好书更是凝聚了作者的毕生智慧,读这样的好书,就如同和智者对话,让自己的心胸更为豁达。古人云“腹有诗书气自华”,说的就是这个道理。著名的投资家,股神巴菲特的黄金搭档查理•芒格说过“我这辈子遇到的聪明人(来自各行各业的聪明人)没有不每天阅读的——没有,一个都没有。”




四、写作

如果说读书,看报,看剧刷博都是输入的话,那写作就是一种输入,写作也是一种学习方式,在学习的过程中,如果只有输入而不输出的话,也是不够的,所以就可以尝试写作,不论是写一点随笔,日记,或是书评,影评等等,经常写作也可以帮助我们记录生活,还可以锻炼自己的语言表达能力,让表达更有条理,同时也锻炼了逻辑思维能力。而且写作,还有治愈的功能,身边发生了什么痛苦的,不开心的事情,不能找别人倾诉,那就可以试着写出来,写的过程,也是一种倾诉、情绪宣泄的过程,无形中,也会减轻疼痛和焦虑。《写作疗愈》中有这样一句话:”如果你想到达幸福的彼岸,那么写作就是一种渡船,而你就是摆渡人。”

那么如何让自己写出更好的作品呢?国学大师季羡林提到如何提高文学素养时,给出了这样的思路,“一定要深刻了解古人的文化精华,最好能背诵几百首旧诗词和几十篇古文,让这些能涵蕴于心,能低吟于口头,对外国的优秀文学作品也必须下一番功夫,简练揣摩,这样才能融会中西,创造出更新更美的作品。”

1665年,牛顿在剑桥三一学院就读期间,伦敦发生了造成数万人死亡的大瘟疫,买不到口罩的牛顿被迫回家进行自我隔离,亲戚也不走,聚会也不参加。但就是这段清净的时间,让他有机会思考数学,光学,力学的问题,并对万有引力定律的提出进行了深入的分析。就是躲瘟疫的两年成为了牛顿创造发明的高峰期。他先后创立了二项式定理、光的分解、流数法,还确立了第一、第二定律和引力定律的基本思想。

时间是最公平的,希望我们都能善待时间,一寸光阴不可轻!在这段宅在家里的时间,不要光顾着吃喝刷剧和长膘,该锻炼的要迈开腿,该看的书看起来,年初立的flag能做的就做起来,希望大家都能成为更好的自己。但愿天佑中华,疫情早日结束!


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