今早六点多醒来,七点多出门跑步。计划慢跑五公里,前面三公里持续跑,配速八分三十二,心率135,后面改为走跑,又跑了四公里,跑起来真的就有点收不住。心率139,配速8分44,只能慢慢摸索,明天跑个十六公里,持续跑五公里以后看情况改变跑法吧。
凡是你想控制的,其实都控制了你自己,当你什么都不要的时候,天地都是你的(弘一法师《静心》)
别让任何人,消耗你内心的阳光,
生活应该被喜欢的人和事填满,
慢慢理解世界,慢慢更新自己,
带上微笑,面对人生的不期而遇。
今早六点多醒来,七点多出门跑步。计划慢跑五公里,前面三公里持续跑,配速八分三十二,心率135,后面改为走跑,又跑了四公里,跑起来真的就有点收不住。心率139,配速8分44,只能慢慢摸索,明天跑个十六公里,持续跑五公里以后看情况改变跑法吧。
凡是你想控制的,其实都控制了你自己,当你什么都不要的时候,天地都是你的(弘一法师《静心》)
别让任何人,消耗你内心的阳光,
生活应该被喜欢的人和事填满,
慢慢理解世界,慢慢更新自己,
带上微笑,面对人生的不期而遇。