慢跑了七公里

今早六点多醒来，七点多出门跑步。计划慢跑五公里，前面三公里持续跑，配速八分三十二，心率135，后面改为走跑，又跑了四公里，跑起来真的就有点收不住。心率139，配速8分44，只能慢慢摸索，明天跑个十六公里，持续跑五公里以后看情况改变跑法吧。

凡是你想控制的，其实都控制了你自己，当你什么都不要的时候，天地都是你的（弘一法师《静心》）

别让任何人，消耗你内心的阳光，

生活应该被喜欢的人和事填满，

慢慢理解世界，慢慢更新自己，

带上微笑，面对人生的不期而遇。

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