攻击是在他人的语言刺激和负面情绪状况下引发出来的行为。
攻击状态两种不同的表现形式：一种是有明显的、可观察到的激烈言行；另一种则更像是默默地承受——“好的，你说了算”，尽管嘴上这样说，内心却燃烧着愤怒的火焰。
进入攻击状态的特征：
①负面的情绪和压力成了自己言行的决定者。
②忘却了最初的目标，并以“自我证明”的方式，为自己用各种方式宣泄情绪、 压力寻找理由
③外在表现为失控时，内心的话常常是“我就不信这个邪！”“我得教训教训你！”“我要让他知道……”等；外在表现为“冷暴力”时，内心的话常常是“懒得跟这种人计较……”“跟他说了也没用……”等。
④会造成伤害自己的后果，却自以为也能够伤害到他人。
孩子的出息和孝顺与“棍棒教育”根本就没有因果关系。孩子之所以在受到惩罚时“听话”，根本原因是孩子在物质和情感上依赖父母。
有些时候攻击状态达成结果的错误归因，会让我们误认为以攻击状态对待他人是有利于达成结果的。但事实上，让我们得到想要结果的，并不是我们的攻击状态，而是我们拥有的、对他人具备一定约束力的资源。
避免进入攻击状态的最重要的方式：明确自己的目标，观察和发现自己的压力和负面情绪的触发点，并对其给予关注。
