▶️减脂刮油餐,火锅烧烤吃多了,试试这道沙拉吧!| 减脂餐

今天这道菜据说是网红餐厅里的招牌菜

“牛油果番茄豆腐沙拉”

然而我用了4步就破解了它

热量低又营养丰富

正好适合最近大鱼大肉吃多了给肠道刮油你~

油果又名鳄梨,牛油果在国内的流行起来其实也就是近些年的事情,每颗牛油果中有13.5克膳食纤维、975毫克钾这两种营养素的含量相比于其他常见食物算得上是非常丰富了。

准备食材

Ingredient

豆腐......1块

牛油果.....1个

圣女果.....适量

酱油.....适量

麻油........适量

黑胡椒........适量

步骤

step by step

1、主食制作:小番茄洗净、去蒂

2、将每个小番茄对切

3、牛油果去皮、去核,只留下果肉

4、牛油果果肉切片

5、取一个盘子,倒入适量酱油(根据自己口味增减)

6、在酱油上放上熟豆腐

7、将切好的牛油果叠放在豆腐上

8、用小番茄围边

9、倒上麻油、胡椒粉

10、完成!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容