《高效能人士的七个习惯》，P308页，习惯七 不断更新——平衡的自我提升原则 身体层面
身体层面指有效呵护我们的身体——健康饮食，充足休息以及定期锻炼。
锻炼属于第二类事务，但是由于不具紧急性，因此很少人能坚持不断，结果终有一天我们会发现自己陷入了第一类事务，不得不面对健康问题和危机，而原因正是之前对锻炼的忽视。
很多人觉得自己没有时间锻炼身体，这种想法真是大错特错！我们并非没有时间锻炼身体，想想看每周只需要3～6个小时，或每天最少花30分钟锻炼。考虑到这一习惯对一周当中余下162 165个小时的巨大益处，这点时间真的算不上什么。
锻炼身体不一定要有专门的器材，当然，如果你想到健身房或者温泉浴场使用专门器材锻炼，或者喜欢网球、墙球之类的技巧性运动，那又另当别论。但这并不是“磨刀”的必要条件。好的锻炼项目可以在自己家里进行，可以提升你的耐力、韧性和力量。
