20200705  周日

*孩子和表哥玩了一下午电脑游戏，我们又出去吃完晚饭，这才回家。

在车上，孩子一会儿扭头看看我，一会儿又看看我，小心翼翼的问，“妈妈，你咋了，不高兴了，没生气吧？”

我本是平平常常的脸色表情，脸上没有笑意而已，起先并没有什么不高兴呀，生气呀的感觉。可是，一再的被孩子关注，一再的被孩子问起，我内心里的不舒服被勾挑可起来。

我估计是语气有些生硬，对着孩子直愣愣的怼了回去，“你为啥老是觉得我在生气？！我怎么动不动就被生气了？！你能不能不要这么关注我，你让我觉得不自在，很有压力。”说到后面两句的时候，我的情绪已经起来了，已然是在生气了。

孩子愣了一下，一副委屈、莫名其妙、无可奈何的神色，用息事宁人的态度回我，“算了算了，我错了，行了吧。”

这神色，这话，让我更是心里窝火，脾气想发却又觉得发的不占理，又憋又堵。

恰恰开车的老公又补刀，“别惹你妈。你游戏都玩了一下午了过瘾了，还不让你妈板板脸。”

是，因为我平日里不让孩子玩游戏，因为我平日里对孩子看手机看小说诸多指责否定和负面情绪。所以，孩子在玩了一下午游戏时和后，内心忐忑，就怕我不知什么时候“爆炸”，在这小心翼翼，察颜观色呢。

老公也认为我会因为此不高兴，生气，爆发。

于是，我就妥妥的被“生气”，然后，被勾的真的发脾气，爆发了。

*其实我也憋屈。

有时候我是因为一些事情有情绪是不高兴，可是若是孩子不是一再的在意关注我，不是一再的询问我是不是生气了，可能我的情绪，一会儿就自己消化过去了。

有时候我对某些之前容易有情绪的事，碰巧那会儿没那么在意，当时真的没有什么情绪。（比如孩子这回玩游戏的事，虽然他玩的时候，我也提醒过几句，说了诸如注意眼睛，少玩一会儿的话。可因着放假，因着我想着孩子也得有放松的时候，所以，我真的并没有太在意。）

可能，由于我之前很多次的因为这样的事发脾气；因为我的脸色表情一向是偏严肃刻板，和家人说话的语气一向偏生硬严厉；因为我的情绪总是忽如其来；…于是，孩子和老公，甚至我的爸妈，都觉得我动不动就在生气，都认为我不笑少说话就是有情绪。

*看到我对孩子，爱人经常甩脸色发脾气，爸妈也有担心，也总批评我，说我脾气太暴躁，说我有问题要好好沟通，好好解决。可，他们越是这么说我，孩子老公越是很在意关注我是不是生气了，我反倒越容易被激惹，越容易有情绪。

说实话，我哪里懂得什么叫好好沟通？哪里知道要怎么沟通？

因为从小在我的眼里，我的父母也是用摆脸色不理人大声嚷嚷等方式来表达生气不满意的，也是对我盯不足挑不好唠叨指责否定说教的。于是，我也习得了用甩脸色，不理人，发脾气来表达不高兴不满意…习得了总是有评判指责否定说教想控制…

*唉，我给老师说，我也想改变呀，我也想不那么容易生气有情绪，我也想和颜悦色的和孩子老公家人好好互动哦。可是，每每我忍了半天，改了几次，被孩子家人一再关注一再询问“你是不是生气了？你是不是不高兴了？你是不是又想发脾气了…”我就绷不住了，又回到旧的模式旧的轨道上了。

老师说，改变本就不容易。多年的习性模式，不仅自己熟悉习惯了，别人也熟悉习惯了。一旦开始变化，自己不适应，别人也不容易相信。所以，就会有一个拉扯，质疑，试探…就会有一个进进，退退，反反复复…这都是正常的，不用否定自己，做好持久战的心理准备。

再一个，为什么你容易被激惹？因为，你怕自己不好，你太急于得到别人的认可。你觉得，我改变了，我都已经改变了，你们怎么还觉得我没变？你们怎么还认为我和以前一样又生气了，又不高兴了？于是，你的怕，你的急，又让你陷在情绪里了。

*品品老师的话，的确是切中了我的点。

是呀，冰冻三尺非一日之寒，解冻也不可能一两天哦。（急也没用，改变，肯定是长期的，有反复的一个过程。）

再者，孩子家人很关注我的情绪，使得我有压力，使得我更容易被激惹。

另一个角度来说，是因为我的情绪，给了他们很大的压力，所以，他们才在意才关注哦。

（我的情绪被过度关注，我不自在。那平日里孩子诸多方面被我们关注，他也不自在哦。

所以，我们每个人，都需要空间，需要自我消化的空间哦。）

*还有，我意识到，我忍情绪的路子走的也不对。

情绪不是靠忍的，是需要被表达的。孩子之所以一再关注询问，是因为，我是在用情绪在表达，而不是在表达情绪。

比如，我可以对孩子表达，我的表情虽然看起来很严肃没有笑，那是我的表情特点，并不是代表我此时不高兴生气了。

比如，我可以对孩子表达，你玩了一下午游戏，我有点心急，怕你上瘾，怕你以后还这么玩。

当我表达情绪，我是因为什么怎么了的时候，我想，孩子因为知道了我是怎样了，也许，他心里就没有那么多的猜测忐忑，就会减少过度关注及一再询问了吧。

把自己怎么了表达清楚，大家反倒压力都小，都自在一点。

好吧，慢慢来，试试看，表达情绪（我怎么了）而不是用情绪（甩脸色发脾气等）来表达。