元认知是什么？
是人类独有的一种能力，也是最高级别的认知，能对自身的“思考过程”进行认知和理解。
元认知如何改变我们的命运？
你能意识到自己在想什么，意识到这些想法是否明智，然后纠正，最终做出更好的选择。
如何获取元认知能力？
1.从“过去”获取，学习前人的智慧和反思自身的经历
比如，我看了这本书，学会了用“舒适区边缘”学习，现在看完一小节书会停下来，写总结，写心得，写触动到自己什么，然后想起来什么。
2.从反思复盘中获取。
比如，我每天会写反思，今天看书走神了，白白浪费半小时，是因为心不在焉，眼睛盯着书，脑子想其他事，以后在看书时，尽量不要想别的事，专注事情本身。
3.启用你的“灵魂伴侣”，监视你的行为。
就像在学校一样，老师一直在旁边盯着你，你还敢有其他小动作吗？
你可以想象出一个“老师”，当你学习时，想吃点零食，“老师”会用严厉的眼神盯着你，还是专心学习吧，等下课后再吃。
4.冥想。
静坐在某处，放松身体，把注意力完全集中到呼吸和感受上。
我每次读书很累的时候回会停下来冥想10分钟左右，闭上眼睛，什么也不想，只听见自己的呼吸声和感受，立马就有了能量。
我的理解：
元认知其实是自我反思的能力，所谓的“灵魂伴侣”还是你自己本身。
我每天会写反思复盘，以此来纠正我一天之中浪费了哪些时间，第二天继续变好，会在读书时反思自身是否有学到什么，有没有走神，再一点点改进。
