探岛日记day4

【书名】《篮球良品》

【时间】30分钟

【困难】没有观察对抗上篮的视频，也缺少实际练习，感悟并不是很深

【收获】最大的收获是有了考核自己动作是否正确的标准，知道了平时的上篮被干扰是因为没有意识到三种对抗上篮的方法，练习时模拟第一种对方前方未站定，先起跳再对抗，第二种对方前方已经站定边起跳边对抗，第三种对方侧方跟随先对抗再上篮

上篮时侧面用外侧手，正面把球护在胸前

行动继续学习，了解自己的问题

观摩视频，有目的的进行练习

最后编辑于：2017.12.10 03:52:17

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