西安市五环中学 赵启
读到此处，真的感慨26年前大村滨老师就开始了教学日志，真的是教育教学的有心人。
她写“研究课的备课日志”、她写课堂笔记、写课后心情、写同事的评语，用的是口语记录，还写题材指导。在记录中反思，然后改进。
不要对自己的想法置之不理，应该通过某种形式记录下来。书写中有思想的火花，鞭策自己进步，热爱自己的工作。
宇宙自有安排，一切都是最好的安排。冥冥之中就注定了要遇到大村滨老师，遇到常老师读书群，我在2022年7月开始了持之以恒的书写，每天打卡不间断，写教学日志，写读书笔记，写论文，发表论文……取得很多的进步，还有论文发表，获奖。不过距离大村滨的高度自觉自律还是有很大距离。
相信这样的倡导，这样的坚持会坚持下去，会有回报。首先是看到自己，然后是看到学生，看到世界。先是打印机式的记录，进而同理心的记录，然后是爱的回流。
现在我能坚持做到每次的书写都是从自己内心流出，我手写我心，我看见课堂，我反思得失利弊，我和同事的交流反馈。
附录：（我自己记录的一个课例讨论极其同行的反馈）
告诉宇宙:我值得被爱
西安市五环中学 赵启
关键词：
后疫情、网课、高三、联考 情绪
案例：2023年1月12日清晨7点28分，我赶到学校，二班课代表就邀我上早早读，讲联考试卷，讲的忘了时间。等到看见英语老师来替换，我匆匆赶往五班上早读。我刚刚和一个女生对话第一道选项结束，我巡视教室走到高A（内向，在课堂不怎么表达自己）身边，拽了一下他的棉衣肩膀，说：“你快点写下来，因果成立”，我话音刚落，高A就吼起来，满脸通红：“我写了呀，你喊啥，喊……”
圆圈练习：
薛友：感动
刘友：第一次，用力的老师，交流，自己平时要主动去抱抱学生，眼神交流，等到自己需要时，学生也会主动回馈拥抱；第二次，画面：昨天在教室，小女孩的样子，双手合抱，抽搐，委屈；今天在群里，打开双肩，娓娓道来，释怀的样子；明天，打开、伸展、主动地表达爱。
兰儿导师：画面，大孩、小孩的碰撞、质疑。大孩子的不舒服、委屈、伤心，需求小孩子回馈自己、讨好自己，大孩子也有自己的冷漠、想得到爱，又想关心小孩子纠结；小孩子也在受伤、自己难过、纠结。
黄友：听了阐述，有点想哭的感觉，本意很好，理解方式产生误会，感觉到自己身体的回馈。这是师生之间的动力，用心互相理解，特别是男孩子青春期的暴躁根源。受伤、疗愈，满满的爱。
徐友：画面，看到很多双眼睛，一种是渴望、委屈、难受；一种是痛苦、无法排泄的痛。彼此渴望、对望，都渴望对方迈出一步。渴望什么呢？近一点，再近一点。
甲乙友：真诚、坦诚
伟华友：画面，被带入课堂，一会老师身上，一会学生身上，能感同身受。老师希望学生有学习该有的样子，按照自己的尺子要求，灵魂美好。但是当期待、帮助，抵达方向不一致时，老师心中的冲突，不被理解。学生游离课堂，他遇到生命里比上课更重要的事情，他想一人待在自己的世界，“谁都不要理我”是他当下的声音，希望不被打扰。结果就恰好被打倒，委屈、难受。教室的学生种种反应：有的不知道发生了什么；有的幸灾乐祸；有的想让课堂继续……
汪友：画面，自己的故事，感同身受，收获了许多，表达、分享、传递爱，其他的留给时间。
感恩大家生命的照见，爱的流动，我感受到了温暖。我在叙述和聆听时，身体是暖暖的、热热的，血液循环加快的感觉。我又一次面对自己的教室场景，所有的外在就是我内心的景观显露，我自己需要爱，需要被看见。
投射出来的是高A：暴怒，他的需要被爱，被安抚，被关怀……面对疫情，面对亲人的离去（后来从年级组长那听来）、面对学业，面对试卷，他的焦虑、痛苦和无助。
每位朋友的一句爱的语言收录：
甲乙丙丁
特别有爱，特别真诚，特别想帮助孩子的好老师
闲坐观莲花
赵老师、汪老师，你们的故事我很懂。
周艳梅
赵老师，如此优秀的你，追求卓越的你，我相信你是有力量的，，你会处理好的，你心中是有答案的！这是您和孩子们建里良好关系的契机和出口，相信美好！
周艳梅
建立良好关系。一切问题都是礼物，你从从学生那里收到了礼物。允许一切的发生，允许孩子沉浸在他自己的世界里，在他的世界待一会儿。
孙晓琴
为用心用爱的赵老师点赞，敞开心灵拥抱孩子，一切释然
归去来兮撤回了一条消息
王莉莉河南
共情和理解是相互的
汪荣会
时间可以见证一切！
葉堡礁
关关难过关关过，带着爱，迎接一切，共赴美好！
闲坐观莲花
赵老师，爱自己！
刘敏
只管善良，只管爱，爱是一切的答案！
归去来兮
孩子也是我们的一面镜子。当我们对孩子的行为举止有所反应时，我们的内心需求是什么？ ————送给赵老师和我自己
甲乙丙丁
坚定自己内心的那份热情，那份爱，向内求索，向外释放，放慢一点点，放缓一点点，慢一点会更快
刘志玲：慢慢来，不要急，相信孩子也是爱你的，因为我们值得。
邱定平;赵老师你是有能力的，爱是最好的疗愈，慢下来，相信自己，相信孩子，我们每一个都是有爱的。
明雅；赵老师，我看到了两股对峙的力量慢慢松动，这是爱的开始[表情][表情]
邱定平：放松，打开，大孩子和小孩子都会更开心！
葉堡礁;好棒，付诸行动，孩子是幸运的
周艳梅；赵老师，为你点赞，开始行动！
薛建珍;行动起来，爱会传递
刘敏；想到做到悟道，特别厉害的赵老师！
黄玲;赵老师，每天用蝴蝶拍抱抱自己哦！
刘志玲；老师敞开来，学生也会打开自己，说出来就已经有了答案。
邱定平:赵老师，为你点赞！你很有能力，你可以做好的！
闻丹丹
勇敢做自己，爱自己，允许自己爱自己的方式，也允许别人爱别人的方式
甲乙丙丁
抱抱赵老师，好棒，让爱流动起来，立即行动的赵老师，心中有大爱
柱子友：打开心，宇宙为你开路
晓斌友：爱你，抱抱。记住：爱自己
肖君友：合理期盼，接受你自己，抱抱。
兰儿导师：正念对照自己，梳理自己，冥想用心，责任、担当，有能力面对，善意对待自己，做不让自己为难的事情，接纳学生的任何状态。这个学生送了一个大大的生命礼物，照见自己。
感恩所有的朋友们，给我赋能，打开我自己，生命的照见，谢谢这个大大的礼包，我梳理，整理，解读，消化，吸收……爱自己，也让爱流动起来在事上才会发现自己还在向外索取，感恩大家每个人的赋能，谢谢祝福大家开心每一天
兰儿导师：
@赵启呦呦鹿*泉 爱自己，悦纳生活中的一切，都是我们的资源，都是礼物！好好去爱，把自己爱好，爱就是一切问题的答案！你是有力量的，你是有智慧的！现在“启”动你的美好模式，抱抱可爱的小鹿儿！
@所有人 我们是在集体疗伤，甚至是很多无意识的压抑在自己身体的冰山里，珍惜这样的场域，我们疗好了伤，就是对教育最大的贡献，因为我们每天都在面对和影响如此多的生命，一个生命就是家庭的希望。我们作为“教师”、灵魂的工程师，在孩子心中我们就是他们爱的灵魂和最重要、敬畏的人，是在爱他们，成为贵人。还是在伤害他们，成为仇人。当我们像镜子一样，突然如此清晰照见，我们也就知道怎么做了，因为爱就在我们身心里，爱是一切问题的答案。感恩今天伟华老师、赵老师给我们的生命礼物，每天都是惊喜。
歌曲疗愈：毕夏《静下来》循环播放
附录：张蓉友打卡
我将无我
今天早晨，在听赵老师讲述的时候自己心中马上升起很一个疑问，是如果是我，我将会如何应对？
我会感到委屈、无助，想要被拥抱，希望被认可，得到学生的道歉吗？而那一刻我脑海中出现的一句话是我所有的烦恼，其实都是因我而生，是我执着在“我”这个字上的时候，是我执着在自己的这个状态的时候，是我执着在自己的辛苦、委屈、身体的劳累、他人的评价、别人的眼神里的时候，我就不舒服、难过、无法释怀了。
于是，我深深的呼吸，让自己的身心在一起，让周围的世界静下来，让自己的聆听自己心灵的声音，暂停之后。我忽然间看到了那个男生，他的委屈、难过，因亲人突然离世而带来的伤痛、烦躁、甚至愤怒。随后又看到那男生勇敢直对自己当时的情绪，而勇敢地向年级长承认错误，虽然他还怯懦地不知如何面对我。他知道自己会受到责备，他已经受到了全班同学的责备，可是他依然选择站出来承认错误，承担后果。随后，那个孩子被家长带回了家，他会懊恼、无助，甚至不知道在几天之后回到学校，该怎么去向我道歉。在家的几天当中，他可能非常艰难，要受到家长的责备，邻里的质疑，要在家中自学，回学校以后还要努力赶上同学们的步伐。高考在即，对每个孩子来说这都是一场人生大考。我真想对他说：孩子，对不起！我可以理解你当时的情绪和感受了，我今后会更加的尊重你们，让我们一起加油，在人生的答卷上写出让自己满意的、无悔的答案。
走完这样的心路历程，我忽然间发现了“没有人能让我难过”。是的，当我拥有你们的时候，我会真心的陪伴、关心你们，用心体会你们的需要。当你们转身后，我会心怀祝福和感恩，感激我们共度的每一个日子，彼此成就，祝福你们的未来更美好！
我值得被爱，出现在生命中的每一个人都一样值得！
后记：告诉宇宙，我值得被爱，生命里每一人也值得被爱。一个标准的成全。一个成为自己、活出自己的人，内在充满了允许和自由、快乐与和谐，我会允许一切事物在身边自如地发生，因为我始终安住在自己里面，无比幸福。
向高光的自己去做，在每一个当先察觉自己，打来双手，敞开来，不评判，慢下来，静下来，不被裹挟，不被评比。
我保持察觉，我一次次走出自己的情绪，清零自己，回到丰盛的状态，回到富足，让自己自由，让自己敞开、流动。回到内心，回到当下，相信自己拥有自己需要的一切，完整自己，不分离。
通过《教学勇气》、镜子练习，一路走来，我的内心由裸露状态走向有韧性，察觉自我，一次次在事上磨炼自己，越来越好，自己的慧根是有的，向内求，挖掘自己的资源，丰盛、富足。同时，再次感谢，各位导师、伙伴的赋能，爱大家，爱自己，一点一滴做起。
