新知:①我们善于“脑补”，其实事情没有那么复杂我们总是幻想的很复杂。（例:他今天来了不高兴，是因为我做了什么事吗？我这么做他会不会不高兴？）
②勇于表述自己，敢比会更重要
③人和其他人比是否有意义？跟别人比没有什么可比性，人终其一生要和自己比（要看自己成长了吗 进步了吗）
④:人的一生都会遇到困难要看我们怎么去看待这件事情（教机）
旧知:①我太过于在乎他人的眼光和看法，悦纳自己。
②我没有主见别人怎么说我怎么做，不懂得表现自己和发表自己的意见，其实在心里给予自己鼓励也是很重要的。
③我们都会遇到困难挫折，之前就是一遇到困难就后退，现在可以换个方面去想一想把困难和挫折当做是我们学习的一个机会和一次成长的机会。
行动:①努力做到知行合一
②困难挫折是我们成长的过程中必不可少的，战胜它我就是最棒的。
