图片发自简书App
B：2017.1.24
E：20171.31
L：HOME IN SH，ZS
有印象内容：
持续的运动，健康的早餐和低GI饮食。
体力，情感，思维，意志力四大精力。精力有消耗，要适当补充。精力的有效来源：
体力是最基本的原精力。
情感将威胁转化为挑战--类似自控力里讲的拥抱压力，正是它。
思维是专注和实现乐观主义
意志：有目标才有意义！
生理年龄由有效消耗和恢复精力的能力决定。
仪式化的习惯养成，不要贪多，一个个来。从小的先开始养成。目前已经在做了，例如：
1.开始早起抄经
2.饭后站30分钟
3.睡前刷牙
4.背英文，暂时没有做到每天坚持
后面希望：每个月看完一本小说。
可以尝试的小方法
对情感的；
三明治批评法：
step1，先给予真诚积极评价
step2，邮件是讨论非训斥
step3，用鼓励的话结束反馈
对思维的；
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对意志力的；
我们必须有意朝真相方向前进，明白自我保护意识有时会拖累我们的步伐。
只要我们理清视野，就会看清面对的阻碍。
直面人生中最艰难的真相是种挑战，也是种解脱。
可买的书籍：
victor frankl《活出生命的意义》我们要停止追问生命的意义所在，每时每刻提醒自己接受生命的检视。
之前一直在找生命的意义，问了很多人关于人生，爱，其实每个人设定的任务就在那里，做好当下。和佛家思想有类似。
