在生活和工作中，你会默默地怨恨与你亲近的人吗？你是否意识到了你因此而散发出来的能量是非常有害的，它会影响你自己以及你周围的人？谢仔细观察你的内在，那里是否有一些轻微的怨恨和不情愿的迹象？如果有，请从心理以及情绪两个层面去观察它。
任何消极的心态绝对不是处理任何情况的最好方式，而且任何消极的内心状态都是具有传染性的:不快乐比疾病的传播速度更快、更容易。请问你是在污染这个世界还是在清理废渣呢？你应该对你的内在空间负责，就像你该对这个地球负责一样，你的内在如何，外在就如何。如果人类清理了内心的污染，那么他们也会停止创造其他污染，哪我们如何消除呢？就是丢掉！如何丢掉在手中燃烧的煤炭？如何丢掉身上沉重而无用的包袱？当你不在想遭受痛苦的折磨或背负沉重负担的时候，你放下它们-也就是放手。哪如何放手呢？当你接受了你的怨恨、压抑、愤努时你不在将它们投射在其他人身上，你就可以练习接纳，当你练习接纳一段时间之后，就不再创造这些消极情绪阶，慢慢变成习惯后就从无意识中抽离出来了。
感恩与肯定
1.感恩身体的每一个细胞都在为我工作
2.感恩金钱宝宝为我创造了亲人间传递爱的重要作用，今天买了维C+维B+虾青素给弟弟寄去。
3.感恩妹妹、妹夫(老公的)，给我们带了一大陀肉来给我们吃，有人牵挂的感觉如此美妙。
4.感恩自己还是依然会去到旧的思维模式，也允许自己目前的状态。
5.感恩自己的勤劳，把家搞得干干净净。
6.感恩老公陪我吃早点、感恩老公买红薯给我吃、感恩老公陪我去买菜、感恩老公炒排骨煮火锅给我吃、感恩老公和我讲很多他的想法、心里话、感恩老公愿意打开自己的心，愿意让我走近，感恩老公越来越愿意表达越来越愿意沟通了、感恩老公给我夹了很多我爱吃的菜给我吃、感恩老公越来越会关心我了、对我越来越体贴了，感恩宇宙如此爱我，我生命中都是奇迹了。
