01 忘掉年龄的这几年
30岁之后的这几年，我生了孩子，换了公司，转了行，加入了时髦的创业公司。一改一贯的工科女的朴素和沉闷，我变得敢闯敢干，充满活力。又在小个子，娃娃脸，爱笑等先天条件的加持之下，几乎所有的人都说我越来越年轻。
我也一度觉得年龄真的不是问题，关键看心态。忘掉年龄好啦，想做什么就去做什么。“中年危机”神马的不过是心态变老的表现罢了。
02 感冒的这两周
然而，这两周发生的事让我突然有了深深的“中年危机感”。
事情的起因源于两周前的一场感冒。本身感冒于我来说也是家常便饭般稀松平常。这次感冒开始的时候，我也没觉得有什么异常。专业抗感冒三十年的我深知，不管吃不吃药，都是第一天萌芽，第二天爆发，第三天持续，第四天消退，第五天完全恢复。
而这次的感冒有点不按套路出牌。
第一天萌芽期，是个周六，正常的陪娃做家务，该干嘛干嘛。
第二天的爆发期来得有点过于凶猛，我的眼睛一直无法睁开。但是答应娃要去奥森看向日葵，我又不想爽约。于是，我一边抹鼻涕一边擦眼泪，行尸走肉般的穿越繁茂的向日葵林，而灵魂像是活在另一个世界。在娃“为什么别人家的妈妈都不生病，就你那么爱生病？”的灵魂拷问之下，我下午开始发烧。温度不高，38度。我疑惑为什么闺女烧到38度都是正常吃喝玩乐，而38度的我好像已经丢盔弃甲，只能奄奄一息的躺在床上？
第三天持续期，烧退了，鼻涕一把泪一把喷嚏不断打的感冒症状持续。那是个周一，我明智的选择了不去公司吓人，请假在家里躺了一天。
第四天，第五天，第六天，我带着几乎掉一层皮的红红的鼻头和无力的身体，上班。
第七天，感冒的症状慢慢减轻，发烧后遗症——身体的无力感也慢慢恢复，就在我觉得身体要好了的时候，突然不明原因的拉肚子了。拉肚子的同时，右侧鼻孔开始疼痒，像开了水龙头一样，停了两天的鼻涕又开始不停的流，并且连续打喷嚏。
第八天和第九天是周末，拉肚子的症状自然缓解，右侧鼻腔内应该是起了水泡，疼痒肿胀感，持续打喷嚏流鼻涕，下颚淋巴结有发炎症状。计划去医院因为娃不配合也没去成。症状到周日晚上基本自然缓解。
03 一直不关注的身体问题
接下来的一周，突然意识到明显的一些之前不关注的身体问题。
1. 胃的问题：胃不舒服已经持续将近一年。从去年9月份起，稍微吃一点就觉得顶着胃，演化到现在的食欲不振，消化不良。每天吃的很少，营养摄入不足。
2. 大量掉发：持续性的大量掉发，目前的发量看起来只有从前的一半那么多。头皮痒，爱出油，头发掉的多。
3. 忽略自己：工作压力大，同时要照顾家里和孩子，忽略自己的身体，在吃、休息、睡几个方面严重忽视自己的身体需要。
仔细的观察自己的身体变化，莫名的感觉到了“中年危机感”——真的不再年轻了，尽管心态不老，仍然要重视自己的身体，顺应自然发展的规律。
04 应对“中年危机感”
深呼吸，暂时缓解心中的危机感。而真正的缓解需要实际行动。我对自己的生活做了如下几方面的调整和计划。
1. 减轻工作量，调整心态
凡是可以请别人帮忙做的事尽可能的请别人帮忙做。比如：工作可以分配给同事来做；家里的事可以请老公帮忙分担。
自己兴趣内的学习工作量也相应减少，只保留和工作生活强相关的内容，比如品牌营销和育儿。
调整心态，不必使命必达，不必凡事都要100分。尽力而为，量力而行，足矣。
2. 关注饮食健康，关注睡眠时间和质量
因为胃的问题加上工作忙，近一年吃的很少，而且吃的很糊弄。综合看一天的饮食量，完全不足以维持身体正常需求。长期下来，身体的抵抗力和问题越来越明显。
调整计划为：三餐必须按时按量吃；三餐保证蛋白质，蔬菜水果，蛋奶主食的合理搭配；早餐一个鸡蛋；一天500ml牛奶；一天一个水果。
调整睡眠时间为23:00-7:00。增加午睡时间半个小时。
3. 加强锻炼，同时有针对性的咨询医生
加强锻炼，每周2-3次，其中跑步1次，瑜伽2次。
胃的问题和头皮的问题8月份咨询医生。同时自己调理。
身体是革命的本钱。
认真对待自己，才能更好的对待这个世界！
